Здоровье

🦷 КАК СОХРАНИТЬ ЗУБЫ ЗДОРОВЫМИ: РЕКОМЕНДАЦИИ ТЕРАПЕВТА-СТОМАТОЛОГА 🦷

Если следить за здоровьем организма в целом и за состоянием полости рта, можно сохранить зубы здоровыми до глубокой старости. Конечно, мы не можем это гарантировать на сто процентов, потому что очень многое зависит от наследственности, иммунитета, образа жизни, но, по крайней мере, при правильном и тщательном уходе за зубами продлевается срок службы собственных зубов, в том числе ранее леченых, и искусственных конструкций.

👉 Рекомендации для поддержания здоровья зубов:

🪥 Регулярная гигиена полости рта: Основа ухода за зубами начинается с правильной и регулярной чистки зубов. Используйте мягкую щетку и зубную пасту с фтором, чистите зубы после каждого приема пищи.

🏥 Профессиональная чистка зубов: Рекомендуется проводить не реже раза в шесть месяцев. Эта процедура помогает удалять налет, который нельзя удалить самостоятельно, и выявлять стоматологические заболевания на ранней стадии.

🤲 Регулярные посещения стоматолога: Посещайте стоматолога не только при болях, но и для профилактических осмотров. Лечение заболеваний на ранней стадии – залог здоровья зубов.

🚫 Избегайте вредных привычек: Ограничьте употребление сладких напитков, снизьте употребление табака и избегайте чрезмерного употребления кофе, который может пятнать зубы.

🍏 Здоровый образ жизни: Правильное питание, отказ от курения, умеренное употребление алкоголя, регулярные физические нагрузки – все это положительно влияет на здоровье зубов.

НЕ ЖДИТЕ ПОЯВЛЕНИЯ БОЛИ! Заботьтесь о своих зубах, чтобы сохранить их здоровье на долгие годы. Запишитесь на прием к нашему терапевту-стоматологу, следите за своим улыбающимся будущим! 🌟

☎️ Наш номер для записи: 33 09 03 И 33 09 09
📍 Наш адрес: г.Псков улица Владимирская 7 и Владимирская 7В

#ЗаботаОЗубах #УходЗаЗубами #Стоматология #ЗдоровьеЗубов #ЗаписьНаПрием

❄️ Холодный сезон диктует свои правила ухода за кожей

Что нужно учесть при выборе зимнего ухода за кожей — об этом рассказала заведующая консультативно-диагностическим центром Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии Минздрава России Ирина Кондрахина.

▶️ Зимой с большой вероятностью тип кожи меняется. Жирная кожа становится нормальной, нормальная приближается к сухой, а сухая становится чувствительной.

Несколько правил:

🔵 При сухом типе кожи — используйте побольше разных масок с высоким содержанием масел;
🔵 При жирном типе кожи —необходимы кремы с легкой текстурой, но насыщенным составом;
🔵 Не используйте скрабы и пилинги с кислотами слишком часто. В зимний период они могут спровоцировать повышенную чувствительность и сделать кожный покров более уязвимым.

#ПГП
#здоровьевморозы

Дорогие друзья!

Сегодня мы хотим рассказать вам о важной процедуре, способной изменить вашу жизнь – имплантации зубов.

☑️Этот современный метод восстановления зубов включает установку искусственных зубов, воссоздающих естественный вид и функциональность.

🦷Что такое имплантация зубов?🦷

Это эффективный способ восстановления утраченных зубов, обеспечивающий естественный внешний вид и комфорт.
Импланты становятся надежной частью вашей челюсти, придают уверенность и не вызывают дискомфорта, что делает их превосходным выбором для восстановления улыбки.

✔️Преимущества имплантации зубов✔️

- Естественный вид и функциональность, незаметные для окружающих.
- Возвращение уверенности в себе и радости от улыбки.
- Комфорт и отсутствие дискомфорта, характерного для съемных протезов.
- Долговечность при правильном уходе.

🦷Зачем вам имплантация?🦷

Если у вас отсутствуют зубы или есть проблемы с протезами, имплантация способна кардинально улучшить вашу жизнь, возвращая улыбку и повышая общее здоровье.

У вас вопросы или вы рассматриваете имплантацию? Обратитесь к нашим опытным врачам. Запишитесь на консультацию прямо сейчас и мы поможем вам вернуть уверенность и радость от жизни.

📞 Запись на консультацию: 330903 или 330909
📍 Адрес: Псков, Владимирская, 7В

#ИмплантацияЗубов #УлучшениеУлыбки #ЗаботаОЗубах #Зубы #КрасиваяУлыбка #ЗубнаяИмплантация #Стоматология #Клиника #Консультация #Здоровье

Большинство новогодних традиций сосредоточены вокруг праздничного стола с любимыми деликатесами. А между тем, реакция организма на переедание на Новый год не заставит себя ждать — вздутие живота, изжога, замедление обмена веществ, обострение хронических заболеваний пищеварительной системы, диарея, отравление, аллергии.

И все же Новый год навсегда останется самым желанным праздником в году, временем чудес и исполнения сокровенных желаний. А чтобы испорченные новогодние каникулы не стали главным воспоминанием наступившего года, стоит придерживаться правил ⤵️

Как не переесть за новогодним столом
1. Соблюдайте привычный режим питания в течение дня и не мучайте себя голодом. Сорваться и съесть за один присест суточную норму — не самая лучшая затея в Новогоднюю ночь.
2. Тоже самое касается и строгих разгрузочных дней, которые вы себе обещаете сразу 1 января. Лучшим вариантом будет вернуться к сбалансированному питания и не морить себя голодом в наказание за праздничные вольности.
3. Выпейте стакан воды за 20-30 минут до ужина. Вода притупит чувство голода и придаст чувство сытости.
4. Ешьте больше овощей. Клетчатка намного проще усваивается и утоляет голод на более длительный срок.
5. Не злоупотребляйте алкоголем. Не стоит забывать калорийные безалкогольные напитки — соки, компоты, газировки. Очень легко недооценить их влияние на набор лишнего веса.
6. Чаще делайте перерывы, отвлекайтесь от еды на разговоры, танцы или игры в компании и прогулки.
7. Не спешите и тщательно пережёвывайте пищу.

Берегите себя!

#ПГП
#здоровьесбережение

⛸ Катание на коньках — любимая многими зимняя забава. Однако и на льду не стоит забывать о нескольких простых, но важных правилах!

#ПГП
#здоровьесбережение

❓❄️Как уберечь здоровье в условиях мороза

Смотрите в карточках ⤵️

#ПГП
#здоровьевморозы

🔍 Информированность о возможности пройти диспансеризацию выросла до 96%

❤️ А каждый третий (https://clck.ru/36JcEp) россиянин уже прошёл диспансеризацию в 2023 году.

В России все граждане могут раз в год бесплатно проходить профилактический осмотр, а раз в три года — диспансеризацию.

📊 В общей сложности за два года показатель информированности вырос на 21 п. п., причём не только за счет доли хорошо осведомленных (2021 г. — 44%, 2023 г. — 61%), но и за счет пятикратного сокращения доли тех, кто ничего не знал о возможности бесплатно пройти профилактическое обследование (2021 г. — 25%, 2023 г. — 4%).

❕#МинздравНапоминает: Ваше здоровье — в ваших руках. Даже если ничего не болит, запишитесь к врачу, пройдите ежегодный профилактический осмотр. Выбрать подходящее время можно через «Госуслуги» (https://clck.ru/UQvgE. (https://clck.ru/9vdC3) Для этого понадобятся полис ОМС и подтверждённая учётная запись на портале.

Профилактический осмотр и диспансеризация — простые способы заботы о своем здоровье. Обследование позволяет предупредить возникновение серьезных заболеваний и сохранить активную и полноценную жизнь на долгие годы.

#ЗдоровьеВПриоритете

Дорогие наши подписчики!

Сегодня мы хотим поделиться с вами важной информацией о процедуре, которая может кардинально изменить вашу жизнь - имплантация зубов. Многие из вас, возможно, слышали об этом методе восстановления зубов, но не знают, насколько он значим и какие возможности он открывает для улучшения качества вашей жизни.

Что такое имплантация зубов?
Имплантация зубов - это современный и эффективный метод восстановления утраченных зубов. Эта процедура включает в себя установку искусственных зубов, которые надежно закрепляются в челюсти пациента. Импланты выглядят, чувствуют себя и функционируют, как естественные зубы, и это делает их идеальным вариантом для восстановления зубного ряда.

Преимущества имплантации зубов:

Естественный вид и функциональность: Импланты выглядят, чувствуют себя и функционируют, как настоящие зубы. Никто, кроме вас, не заметит разницу.

Уверенность в себе: Импланты восстанавливают утраченные зубы, возвращая вам улыбку и уверенность в себе. Вы снова можете без стеснения улыбаться и наслаждаться обществом других людей.

Комфорт и удобство: В отличие от съемных протезов, импланты не вызывают дискомфорта при ношении. Вы можете чувствовать себя комфортно и уверенно в любой ситуации.

Долговечность: Правильно ухаживая за имплантами, вы можете рассчитывать на долгий срок их службы. Они обладают высокой стойкостью и долговечностью.

Зачем вам имплантация?
Если у вас отсутствует один, несколько или все зубы, или вы столкнулись с проблемами при ношении съемных протезов, имплантация может кардинально улучшить вашу жизнь. Эта процедура не только восстановит вашу улыбку, но и улучшит ваше общее здоровье и качество жизни.

Приглашаем вас на консультацию!
Если вы задумываетесь о имплантации или у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь обратиться к нам. Наши опытные врачи-хирурги готовы помочь вам понять, как имплантация может изменить вашу жизнь к лучшему.

Не ждите, дарите себе улыбку и комфорт сегодня! Запишитесь на консультацию, и мы поможем вам вернуть вашу уверенность и радость от жизни.

📞 Для записи на консультацию звоните по номеру: 330903 или 330909

📍 Наш адрес: Псков, улица Владимирская 7В

#ИмплантацияЗубов #УлучшениеУлыбки #ЗаботаОЗубах #Зубы #КрасиваяУлыбка #ЗубнаяИмплантация #Стоматология #Клиника #Консультация #Здоровье

🩺Михаил Мурашко: Пациенту необходимо прислушиваться к рекомендациям врачей, чтобы сохранить своё здоровье на максимально долгий срок

📌Главные тезисы из выступления Министра здравоохранения РФ Михаила Мурашко на IV Форуме пациент-ориентированных инноваций:

🔘Пациенты обращаются к врачу не только с заболеваниями, но и приходят для консультирования, профилактики, вакцинации, — необходимо учитывать все группы пациентов;

🔘Совершенствование первичной медико-санитарной помощи, адаптация вопросов территориального планирования к особенностям каждого региона, информатизация, новые подходы к диспансеризации — всё это дает результаты: ожидаемая продолжительность жизни сегодня — 73,4 года, показатель растет;

🔘Пациенту важно прислушиваться к рекомендациям врачей, чтобы сохранить здоровье максимально надолго, иметь минимальные обострения хронических заболеваний, если таковые возникли;

🔘Наибольшие перспективы по развитию системы здравоохранения связаны с персонифицированным подходом. В детском возрасте формируем здоровье, далее — сохраняем его и корректируем факторы риска. Это делает человека счастливым и дает ощущение полноценной жизни;

🔘Для людей старшего возраста реализуются программы поддержания качества жизни, контроля хронических заболеваний, что включают и получение ВМП, обеспечивая активность людей в серебряном возрасте, увеличивая продолжительность жизни;

🔘Углублённая диспансеризация позволяет выявить большое количество заболеваний на ранней стадии и профилактировать их;

🔘Цифровой полис ОМС сегодня доступен каждому в личном кабинете Госуслуг. Полис — ключ к системе оказания медпомощи;

🔘Внедряемые в систему оказания помощи программы с искусственным интеллектом помогают в прочтении снимков, распределении пациентов по категориям заболеваний для их сопровождения на каждом этапе;

🔘В год проводится более 200 тыс. телемедицинских консультаций по наиболее тяжёлым пациентам, сформированы консультативные центры по критическим состояниям пациентов в реанимационных отделениях.

#ЗдоровьеВПриоритете

🥗 Старение влечет за собой не только изменения в организме, но и в пищеварительной системе. Поэтому одним из обязательных условий сохранения работоспособности и долголетия является сбалансированное правильное питание. Делимся основными принципами:

🥬 Учитывайте суточную потребность в калориях: для мужчин от 60 до 70 лет ― около 2 350 ккал в сутки. Женщинам рекомендуется не превышать отметку в 2 100 ккал. Пожилым людям после 70 лет рекомендуется снизить калорийность блюд. Суточная норма калорий для мужчин должна составлять 2 200 ккал, для женщин ― 2 000.

🥬 Придерживайтесь пятикратного приема пищи - на завтрак допускается съесть около 20% суточной нормы, на второй завтрак - 15%, на обед - 40%, на полдник - 5%, на ужин - 20%.

🥬 Учитывайте энергетическую сбалансированность. Не переедайте, откажитесь от употребления большого количества жиров и углеводов. Любая пища должна быть в меру.

🥬 Питайтесь разнообразно. В недельном меню должны присутствовать крупы, макароны, мясо, рыба, яйца, молочные продукты, овощи и фрукты. Не забывайте про индивидуальные особенности здоровья.

🥬 Не забывайте о витаминно-минеральных добавках. Организм не всегда может получить необходимые питательные вещества из термически обработанной пищи, поэтому стоит обратить внимание на биодобавки. Помимо этого, в рационе должны присутствовать сезонные овощи, фрукты и зелень.

#ПГП
#здоровьепожилыхлюдей