Часто просыпаетесь ночью? Давайте разберемся 👨🏻‍⚕️

Взрослому организму для восстановления необходимо за ночь пройти несколько циклов сна 😴, каждый из которых длится до 110 минут. Как раз из них и складывается тот самый здоровый 8-часовой сон.

Восстановительный эффект зависит в том числе от непрерывности сна!

Для того, чтобы сон был качественным есть определенные правила👉🏻

«Принцип трёх Т»:
в помещении должно быть темно, тепло, тихо.

Но бывает и так, что даже в идеальных условиях, что-то не складывается.

Ночные пробуждения относят к нарушениям сна.

Иногда это единичный случай, повлиять могут:
-стресс 🤯,
-физическая активность поздним вечером🏃🏼‍♀️, -эмоциональное перевозбуждение😤
-кофе☕️,
-алкоголь🍷,
из-за которого организм не погружается в глубокую фазу сна.

Если же проснуться ночью — это частая проблема, она может быть сигналом проблем со здоровьем📝.

Если ночные подъёмы стали повторяться, это повод обратиться к врачу — терапевту или неврологу🙏🏻.

Знакомо? Чтобы записаться на приём к данным специалистам в клинику напишите нам в сообщения группы, либо позвоните по телефону📱:

-29-08-80
-29-08-81
-29-08-82