🫀 В условиях стресса, нагрузок, плохой экологии и неправильного питания сердцу необходима особая забота. Хорошая новость заключается в том, что можно сделать многое для того, чтобы предупредить начало болезней сердца.

• Откажитесь от вредных привычек.
• Следить за своим питанием. Оно должно быть разнообразным, нужно исключить чрезмерное употребление жирного и сладкого. Для правильной работы сердца необходимо питать свой организм витаминами, калием и магнием.
• Естественный путь профилактики сердечных недугов – ходьба. Она даёт прекрасные результаты даже на начальных стадиях гипертонической болезни. 30 минут в день достаточно для поддержания сосудов в норме.
• Соблюдать режим дня. Обязательно нужно высыпаться.
• Регулярно измеряйте артериальное давление. Чтобы измерить давление, не обязательно идти к врачу – лучше иметь свой тонометр. Человек, который заботится о своём здоровье, должен измерять давление регулярно. При его стабильном повышении или частых перепадах необходимо обязательно пройти обследование.
• Измерять уровень холестерина в крови (особенно после 40 лет).
• Регулярно проходите медосмотры и своевременно обращайтесь за медицинской помощью.

Помните: Легче предотвратить болезнь, чем справляться с её последствиями.