29 января – 4 февраля: Неделя профилактики онкологических заболеваний

В современном мире онкологические заболевания являются одними из главных причин смерти, при этом многие виды рака за последние годы «помолодели» и встречаются у людей возраста 25-35 лет. Большинство злокачественных опухолей на первой стадии никак себя не проявляют, поэтому проходят незаметно, человек продолжает считать себя здоровым. Между тем, общие симптомы рака, если обратить на них внимание, начинают появляться в виде головной боли, головокружении, недомогании, слабости, снижение трудоспособности, апатии или раздражительности, потери веса и другие.

К сожалению, невозможно полностью защитить себя и своих близких от этой болезни, но существует эффективная профилактика рака, которая позволяет свести риск заболевания к минимуму:

1.регулярная физическая активность и предупреждение ожирения;
2. отказ от курения;
3. уменьшение потребления алкогольных напитков;
4. ограничение в потреблении копченой и острой пищи;
5. употребляйте больше овощей и фруктов с большим содержанием витамина С (киви, цитрусовые), каротина (помидоры, редька, морковь), а также капусту, чеснок, цельные зерна злаковых культур;
6. регулярные осмотры у врача (профосмотры/диспансеризации);
7. проводить вакцинацию против инфекций, вызываемых ВПЧ и вирусом гепатита В;

Еще Авиценна писал: «Рак — болезнь угнетенного духа». Психологи считают, что рак — это болезнь подавленных эмоций. Нередко она возникает тогда, когда человек загнан в угол и долго не может принять решение. Откладывание жизни «про запас», пренебрежение своими интересами и глубокая обида на жизнь или конкретного человека — в списке того, что притягивает рак.

Здоровья Вам и Вашим близким!