«Движение — это жизнь, а жизнь — это движение»

Современные технологии повысили качество жизни людей, тем самым понизив необходимость двигаться. Малоподвижность – один из факторов, способствующий глобальной смертности. Поддерживайте сове здоровье каждый день, начиная с самых простых правил:

•Делайте зарядку. Зарядка займёт у вас не больше 10 минут, но при этом поможет взбодриться и настроит на активный день.
•Ходите пешком при любом удобном случае. Не обязательно отправляться в парк и проводить там несколько часов. Вы можете походить по кабинету или прогуляться в коридоре вовремя созвона, по дороге на работу не доехать одну остановку и пройтись пешком.
•Поднимайтесь по лестнице. Такой подъём тренирует ваше сердце, укрепляет мышцы ног и помогает сжигать больше калорий, чем обычная ходьба.
•Паркуйте машину подальше а не как можно ближе к подъезду, входу в торговый или офисный центр. Помните: ходьба — ваш лучший друг.
•Играйте в подвижные игры. Если у вас есть дети, значит, с вами рядом просто неисчерпаемый источник физической активности. Забудьте о том, что вы взрослый и серьёзный человек - бегайте в догонялки и наперегонки, играйте в классики и снежки.

Доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше и меньше болеют. В старости их обходят стороной многие опасные заболевания, например, атеросклероз, ишемия или гипертония. Да и само тело стареть начинает гораздо позже.

Важно помнить, что здоровье находится в наших руках. И быть здоровым — должно стать естественным желанием каждого человека.