Сон и красота кожи💆🏼‍♀️

Сегодня не будет сложных тем, поговорим как связан сон с красотой кожи 🛌

Работа нашего организма подчинена определенным биоритмам. Зачастую темп современной жизни и ненормированный график лишают нас необходимого количества сна, который является важным элементом сохранения молодости и сил.

Во время сна наш организм занимается
самовосстановлением, что отражается на самочувствии и внешнем виде. В случае, если мы недосыпаем, мы жертвуем не только отдыхом, но и красотой. В результате, цвет кожи становится тусклым, появляются синяки под глазами и морщины.

Ночной отдых способствует:

✅ускорению регенерации клеток
✅стимуляции выработки коллагена
✅усилению кровоснабжения клеток и тканей
✅интенсивное обновление клеток рогового слоя кожных покровов

Каким должен быть полноценный сон❓

🔹Ложиться спать лучше до 23:00, так как в это время происходит максимальная активность важных для кожи процессов.
🔹Достаточно спать 8-9 часов, чтобы восстановить силы и поддерживать красоту всего тела.
🔹Чтобы гормон сна - мелатонин, ответственный за все восстановительные процессы, полноценно вырабатывался, рекомендуется спать в максимальной темноте.
🔹Перед сном не стоит использовать гаджеты, так как свет от экрана тоже мешает вырабатываться мелатонину.
🔹Очень важно обеспечить коже увлажнение - только при достаточном уровне влаги клетки смогут работать в полную силу.

Расскажите в комментариях, сколько спите вы? Часто высыпаетесь?