Существует такое замечательное свойство головного мозга, как нейропластичность. То есть возможность изменяться под действием опыта и восстанавливать утраченные связи после повреждения или в качестве ответа на внешние воздействия. Например, после повреждения по какой-либо причине определенного участка головного мозга, соседние участки могут частично принимать на себя дополнительные функции.

На этом свойстве основаны упражнения для тренировки когнитивных функций - памяти, внимания и следовательно для профилактики старения мозга:

◻️ Изменяйте привычный порядок действий. Самое простое - делайте повседневную работу по дому в разном порядке.

◻️ Читайте вслух и слушайте аудиокниги. Кстати, это разные действия, которые заставляют работать разные участки мозга.

◻️ Играйте в игры. Семьей, в одиночестве, в компании друзей – любой вариант. Мощные стимуляторы работы мозга: настольные, компьютерные, кроссворды, судоку.

◻️ Бывайте в новых местах, меняйте привычные маршруты, путешествуйте.

◻️ Пробуйте новую еду. Конечно желательно полезную и сбалансированную)

◻️ Получайте новую информацию. Читайте о чём-то вне круга ваших интересов.

◻️ Изучайте иностранный язык.

◻️ Меняйте ведущую руку. Если вы правша, выполняйте некоторые привычные действия левой рукой.

◻️ Делайте что-то с закрытыми глазами. Попробуйте сосредоточиться на каком-то простом действии - опять же почистить зубы, причесаться, помыть посуду.

Будьте здоровы и тренируйте свой мозг!

#ПГП
#когнитивныефункции