💪Чем полезна физическая активность:
✅Занятия снижают вероятность образования тромбов.
✅Тренировки благотворно влияют на кровоснабжение не только сердечной мышцы, но и мускулатуры всего организма, а также внутренних органов.
✅Занятия уменьшают «сосудистое сопротивление», благодаря чему снижается артериальное давление.
✅Улучшает настроение, снижает тревожность, помогает справиться с депрессивными состояниями, повышает жизненный тонус, самооценку и качество жизни.
⌚️Для большинства пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями считается достаточной динамическая физическая активность умеренной интенсивности длительностью не менее 30 минут три раза в неделю. Лучше всего помогут укрепить сердце и сосуды ходьба, йога и плаванье.
☑️Основа профилактики – правильное питание, отказ от курения и регулярная физическая нагрузка.
👩⚕️Перед тем как начать тренироваться, проконсультируйтесь с врачом.
#ПГП
#физическаяактивность
✅Занятия снижают вероятность образования тромбов.
✅Тренировки благотворно влияют на кровоснабжение не только сердечной мышцы, но и мускулатуры всего организма, а также внутренних органов.
✅Занятия уменьшают «сосудистое сопротивление», благодаря чему снижается артериальное давление.
✅Улучшает настроение, снижает тревожность, помогает справиться с депрессивными состояниями, повышает жизненный тонус, самооценку и качество жизни.
⌚️Для большинства пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями считается достаточной динамическая физическая активность умеренной интенсивности длительностью не менее 30 минут три раза в неделю. Лучше всего помогут укрепить сердце и сосуды ходьба, йога и плаванье.
☑️Основа профилактики – правильное питание, отказ от курения и регулярная физическая нагрузка.
👩⚕️Перед тем как начать тренироваться, проконсультируйтесь с врачом.
#ПГП
#физическаяактивность
Источник: https://vk.com/wall-174340354_4907
Пост №3706, опубликован 17 июн 2024
