Публикации

💪Чем полезна физическая активность:

✅Занятия снижают вероятность образования тромбов.

✅Тренировки благотворно влияют на кровоснабжение не только сердечной мышцы, но и мускулатуры всего организма, а также внутренних органов.

✅Занятия уменьшают «сосудистое сопротивление», благодаря чему снижается артериальное давление.

✅Улучшает настроение, снижает тревожность, помогает справиться с депрессивными состояниями, повышает жизненный тонус, самооценку и качество жизни.

⌚️Для большинства пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями считается достаточной динамическая физическая активность умеренной интенсивности длительностью не менее 30 минут три раза в неделю. Лучше всего помогут укрепить сердце и сосуды ходьба, йога и плаванье.

☑️Основа профилактики – правильное питание, отказ от курения и регулярная физическая нагрузка.

👩‍⚕️Перед тем как начать тренироваться, проконсультируйтесь с врачом.

#ПГП
#физическаяактивность

💊 Псковская область получит больше 8 млн рублей на покупку льготных лекарств, медицинских изделий и лечебного питания.

Документ о выделении средств для этих целей подписал глава Правительства Михаил Мишустин. Всего в регионы России будет направлено порядка 1,8 млрд рублей.

Подробнее смотрите в карточках

#ГБУЗПсковскаягородскаяполиклиника

🦴 20 октября — Всемирный день борьбы с остеопорозом

В России остеопороз является одной из важных социально-значимых проблем. Заболеваемость в последние десятилетия постоянно растет.

Как диагностируют остеопороз и что делать для профилактики, смотрите в карточках ➡️

#ПГП
#ОСТЕОПОРОЗ

🥸 Избыток информации, в том числе неважной, большое количество каналов ее получения, высокая скорость обмена данными — все это приводит к информационной перегрузке. Начинает страдать работоспособность и, самое главное, здоровье.

📝 Научитесь тайм-менеджменту, расставляйте поступающие задачи по значимости

🚫 Ограничьте каналы с второстепенной информацией

🔄 Соблюдайте режим работы и отдыха

🎨 Выбирайте досуг, не связанный с потреблением информации, например, занятия физкультурой, творчеством

#ПГР
#ДеньИнформационнойПерегрузки