Публикации

Завтрак считается самым важным приемом пищи, но некоторые едят на завтрак совсем не то, что реально полезно для организма в утренние часы.
Для начала за полчаса до еды необходимо выпить 1-2 стакана тёплой воды, чтобы пробудить все органы пищеварения. Завтракать желательно в течении часа после того, как вы проснулись.

Что не полезно есть на завтрак:
❌Каши быстрого приготовления
❌Хлебобулочные изделия
❌Печенье и конфеты
❌Фруктовую тарелку
❌Сладкие йогурты

Почему? Вышеперечисленные продукты - это быстрые углеводы. Такой завтрак приводит к быстрому скачку сахара в крови, быстрому подъёму инсулина. Но уровень сахара в крови быстро падает, и организм не может выдержать необходимое время до обеда.
Поэтому используйте жиры, они в сочетании с другими продуктами снижают уровень глюкозы в крови и инсулина.
Формула идеального завтрака:
✅Жиры до 60%
✅Белки 20-40%
✅Углеводы 20%

Ваш полезный завтрак должен составлять: полезные жиры, животные и растительные белки, овощи, пробиотики, немного каши.

#ПГП
#полезныйзавтрак

К празднованию Дня Победы в Великой Отечественной войне в подразделениях Псковской городской поликлиники выставлены стенды памяти с фотографиями героев Псковской области, участников Великой Отечественной войны, где повествуются их биографии и отважные подвиги.

🤳🏼Также ознакомиться с историей каждого героя в видео формате можно, перейдя по Qr-коду (размещен на стенде у каждой фотографии).

Наши земляки проявили большое мужество и отвагу в боях за Родину, и их подвиги не должны быть забыты! Мы должны сохранять память о них и передавать ее следующим поколениям.

Никто не забыт, ничто не забыто!

Викентий Иванович Гилев участник Великой Отечественной войны (1941 – 1945 годы).

Родился в селе Ивановке Пермской губернии. Работал рассыльным, печником на металлургическом заводе и учился в вечерней школе. В 1939 году поступил в Пермский стоматологический институт. Добровольцем участвовал в советско-финляндской войне (1939 - 1940 годы).

В октябре 1942 года был направлен на Северо-Западный фронт. С июня 1943 года был хирургом, затем начальником госпиталя 3-й Ленинградской партизанской бригады, действовавшей в Новоржевском районе.

С 1946 по 1949 год возглавлял онкологический диспансер, был начальником отдела госпиталей облздравотдела, старшим хирургом вновь открытого госпиталя для инвалидов Великой Отечественной войны, начальником лечебного сектора облздравотдела, заведующим Псковским районным отделом здравоохранения и хирургическим отделением Псковской районной больницы. С 1959-го года, после службы в армии, продолжал работать в системе здравоохранения Псковской области - много лет возглавлял противотуберкулезную службу.

С 1974 по 1990 год Викентий Иванович работал в Псковской городской поликлинике №1, отвечая за оказание медицинской помощи инвалидам и участникам Великой отечественной войны.

А в последние годы перед выходом на пенсию был главным врачом Порховской больницы, продолжая оперировать.

Награждён орденами Ленина, Отечественной войны 2-й степени и медалями.

О своей работе, сложных операциях, тяжёлом труде врачей и медсестёр партизанской бригады рассказал в книге «По жизненным показаниям. Записки партизанского врача».

Подробнее ознакомиться https://clck.ru/34MfKp

Уважаемые друзья и коллеги!

Сегодня мы отмечаем День Победы в Великой Отечественной войне. Этот праздник является одним из самых значимых и важных для нашей страны!

Миллионы людей погибли, многие потеряли своих близких и родных. Но благодаря героизму и мужеству наших солдат и единству нашего народа было одержана победа.

Мы должны помнить о подвиге нашего народа и передавать эстафету памяти следующим поколениям.

С праздником!

Напоминаем о важности профилактики заболеваний, передаваемых половым путем.

◽️Когда нужно обращаться к врачу?
◽️Какие анализы нужно сдавать?
◽️Как защитить себя?

Полезная информация в карточках.

#ПГП
#ИППП