Публикации

Внимание❗️Важная информация❗️

📞По вопросам вакцинации обращаться
в прививочный кабинет поликлиник №1, №2, №3 или по номеру колл-центра 299-028.

🦠Весна — время пробуждения природы, а вместе с ней сезонных заболеваний и аллергии у людей.

Любопытно, что около 15% населения Земли страдает от симптомов аллергии, которые часто путают с проявлениями острых респираторных вирусных инфекций — ОРВИ. Но отличить их можно достаточно просто.

Как это сделать и какое лечение может помочь, рассказываем в карточках👆

#ПГП
#аллергия

Как часто мы обращаем внимание на свое дыхание? Скорее всего, мы дышим не задумываясь, настолько этот процесс естественный и привычный. Каждый живой организм, и человеческий в том числе, дышит. При помощи дыхания все клетки получают кислород и избавляются от углекислого газа. Кислород критически необходим для поддержания жизни.
Система дыхания работает без остановки на протяжении всей жизни человека: от рождения и до смерти. Частью этой системы являются легкие. Поэтому ее нужно беречь.

Как сохранить здоровье легких смотрите в наших картинках.

Уважаемые пациенты!

При возникновении вопросов и предложений по работе поликлиники
вы можете обратиться ⤵️

☑️📲в соцсети поликлиники, где вы можете:

• написать сообщение;

• оставить комментарий
в обсуждениях и на странице сообщества;

• в разделе меню сообщества кликнуть
на одну из иконок – «Сообщить о проблеме» или «Высказать мнение».

☑️📞позвонить в колл-центр поликлиники по номеру 299-028.
График работы круглосуточный:
пн-пт с 8:00 до 20:00
сб с 9:00 до 16:00
вс с 8:00 до 15:00
В вечернее и ночное время в колл-центре работает автоответчик, на который можно сообщить свои данные и причину обращения. Утром операторы колл-центра связываются по всем поступившим обращениям с автоответчика.

☑️Приди на личный прием к главному врачу поликлиники, ✍🏻 предварительно записавшись на прием по номеру (8112) 53-49-42.

Мы всегда вам рады помочь и ответить на ваши вопросы 🤗

Завтрак считается самым важным приемом пищи, но некоторые едят на завтрак совсем не то, что реально полезно для организма в утренние часы.
Для начала за полчаса до еды необходимо выпить 1-2 стакана тёплой воды, чтобы пробудить все органы пищеварения. Завтракать желательно в течении часа после того, как вы проснулись.

Что не полезно есть на завтрак:
❌Каши быстрого приготовления
❌Хлебобулочные изделия
❌Печенье и конфеты
❌Фруктовую тарелку
❌Сладкие йогурты

Почему? Вышеперечисленные продукты - это быстрые углеводы. Такой завтрак приводит к быстрому скачку сахара в крови, быстрому подъёму инсулина. Но уровень сахара в крови быстро падает, и организм не может выдержать необходимое время до обеда.
Поэтому используйте жиры, они в сочетании с другими продуктами снижают уровень глюкозы в крови и инсулина.
Формула идеального завтрака:
✅Жиры до 60%
✅Белки 20-40%
✅Углеводы 20%

Ваш полезный завтрак должен составлять: полезные жиры, животные и растительные белки, овощи, пробиотики, немного каши.

#ПГП
#полезныйзавтрак