Публикации

🦠Инфекционные болезни людей – это заболевания, вызываемые болезнетворными микроорганизмами и передающиеся от зараженного человека (или животного)здоровому.

Основные пути передачи инфекции и воздействие на них:
▪️ воздушно-капельный путь передачи(грипп, простудные заболевания, ветряная оспа, коклюш, туберкулез, дифтерия, корь, краснуха и др.) – для профилактики используются маски, проветривание, недопущение скопления большого количества людей в помещении;
▪️ алиментарный (пищевой) путь передачи (все кишечные инфекции, сальмонеллез, дизентерия, вирусный гепатит А) – важную роль играет личная гигиена, мытье рук, продуктов питания, отсутствие мух в помещениях;
▪️ половой (контактный) путь передачи (вирусный гепатит В, С, ВИЧ, генитальный герпес, сифилис, гонорея, папилломатоз) – важным моментом профилактики таких инфекций является отсутствие беспорядочной половой жизни с частой сменой партнеров и использование презервативов;
▪️ парентеральный путь передачи (наиболее часто – вирусный гепатит В, ВИЧ) – в этом случае предотвратить инфекционные заболевания помогут стерильный хирургический инструментарий, отказ от татуировок (особенно в домашних условиях), то есть все усилия направлены на предотвращение нарушения целостности кожи и слизистых оболочек.

#ПГП
#инфекционныеболезни

☀️С наступлением теплого времени года открывается сезон пикников. Однако, при выходе на природу под рукой не всегда найдется нож или тарелки с приборами для удобной подачи блюд, поэтому вопрос, как собрать удобную и полезную корзину для пикника очень актуален🧺

Вот 7 советов которые помогут вам с этим:

🧃Напитки
Ваш пикник может быстро закончиться, если заранее не позаботиться о напитках. Лучшим выходом в данной ситуации будет простая или минеральная бутилированная вода. Если хочется горячих напитков, выручит термос с заваренными кипятком ягодами, лимоном или мятой. Помните, что добавленный сахар портит любой напиток. Что касается соков, сладких газированных напитков, нектаров, кваса, энергетических напитков, алкоголя, то от них лучше отказаться из-за большого количества простых углеводов.

🍎🥗Фрукты и овощи
Эта группа продуктов является кладезем полезных веществ. В частности, они богаты пищевыми волокнами, органическими кислотами, служат ценным источником витаминов и микроэлементов. Более того, содержат много связанной жидкости, что может помочь восстановить водный баланс в жаркий полдень. Собираясь на пикник, помойте их заранее, и на месте с удовольствием съешьте.

🥖Мучные изделия
Преимуществом перед всеми мучными изделиями обладает цельнозерновой хлеб или хлебцы. Из-за большого содержания пищевых волокон он улучшает работу толстой кишки, предотвращает запоры и уменьшает риск развития рака толстой кишки. Приготовьте бутерброды с листьями салата, черри и полноценным белком (яйцо, сыр, тунец или мясо птицы), и вся компания будет в восторге.

🍗🥓Мясные продукты
Для более долгих пикников за пределами города мясо подойдет идеально. Лучшим выбором будет курица или индейка без видимого жира и кожи. Надо только решить: будете ли вы брать с собой термически обработанный продукт (а значит, охлаждающие элементы к нему) или замаринуете мясо и будете готовить его на природе. Не забывайте, что переработанное промышленностью мясо в виде колбас, сосисок и сарделек богато солью, красителями, сахаром, содержит мало белка и не годится для правильной трапезы.

🥚Яйца 
Яйца можно нарезать в салат, или просто есть в сваренном вкрутую виде. Следует учесть, что на 2 съеденных яйца необходимо съедать только 1 желток, тогда они станут отличным источником белка на вашем пикнике.

🧀Сыры
Наиболее уместными будут белые сыры (моцарелла, адыгейский). В них содержится наибольшее количество белка при минимальной концентрации соли. Также они богаты витаминами и микроэлементами, полезными для кожи и волос: жирные кислоты омега-3 и омега-6, селен и йод, железо, и т.д. Также можно выбрать твердые сорта сыра (пармезан), которые содержат большое количество кальция и фосфора, что благотворно влияет на состояние костей и зубов. Как и любая молочная продукция, сыр нуждается в поддержании низких температур хранения. Позаботьтесь об этом.

🍰🧁Десерты
Большинство десертов содержит огромное количество сахара, что повышает уровень инсулина, вызывает сразу после еды воспалительную реакцию и дестабилизирует наши обменные процессы. Поэтому наилучшим выходом будет замена десертов на фрукты и ягоды.

Радуйтесь весне, солнцу и зелени. Отдыхайте правильно!🤗😎

🗓️С наступлением майских праздников начинается сезон пикников, дачных поездок и отдыха на берегу водоемов. Чтобы провести это время с пользой для здоровья, рекомендуется придерживаться простых, но важных правил⬇️

🥗🥩Питание
В теплое время года многие продукты портятся быстрее и становятся питательной средой для болезнетворных микробов.
Мясо и другие продукты покупайте лишь в стационарных предприятиях торговли. Приобретение пищевых продуктов в стихийных торговых точках не гарантирует их безопасность.
✔️Чтобы исключить попадание микробов в готовую еду при приготовлении блюд важно использовать разные кухонные ножи и разделочные доски, отдельные для мяса, курицы, рыбы, других сырых продуктов и готовой пищи.

🧺Собираясь на пикник, откажитесь от молочных продуктов, копченостей, сырых маринованных продуктов, яиц и кондитерских изделий с кремом. Все скоропортящиеся продукты следует перевозить и хранить в специальной сумке-холодильнике.
Помните, что насекомые являются переносчиками патогенных микроорганизмов, поэтому все продукты для пикника должны быть упакованы в пищевую пленку или закрыты в пластиковые контейнеры с плотной крышкой.

🧼🤲Не забывайте мыть руки перед приготовлением и приемом пищи. Овощи и фрукты, а также посуду во время пикника нужно мыть только бутилированной или кипяченой водой.

🚫Осторожно, клещи!
Помните, что сезон клещей длится с апреля по октябрь. Вопреки стереотипам, клещи обитают не только в лесу, а везде, где есть трава. Чтобы избежать серьезных последствий, необходимо соблюдать простые правила защиты от клещей:
• Надевайте одежду, максимально закрывающую тело, и головной убор.
• Используйте специальные репелленты.
• Во время прогулок в лесу или парке, осматривайте себя и других членов семьи каждые 15-20 минут.
 
А также еще несколько простых правил для отдыха без вреда для здоровья⬇️

💧Соблюдайте питьевой режим – необходимо выпивать до 1,5 литра жидкости в сутки. Это могут быть минеральная вода, чай, морс, нежирные кисломолочные напитки. Важно помнить, что резко увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

🚫Откажитесь от употребления сладких газированных, энергетических и алкогольных напитков.
Откажитесь от жирной пищи. В жаркую погоду потребность человека в энергии снижается, поэтому потребление мяса можно свести к минимуму.

✔️В теплое время года приемы пищи желательно исключить днем и перенести их на утро и вечер.

Если вы почувствовали себя плохо, не занимайтесь самолечением и немедленно обратитесь к врачу.

Уважаемые пациенты!

Мы рады сообщить вам о запуске чат-бота для прямого обращения к Екатерине Владимировне Астафьевой, исполняющей обязанности главного врача Псковской городской поликлиники.

Для обращения укажите свои ФИО, номер телефона и поликлинику.

Просьба соблюдать правила:
🔹 Не использовать ненормативную лексику.
🔹 Избегать оскорбительных выражений.
🔹 Формулировать сообщения осмысленно и конструктивно.

Бот «Обращение к главврачу» ➡️@pskovgp_bot

Спасибо за понимание!

#ПГП
#обращениекглавврачу

Способы записи на приём к врачу в плановом порядке в Псковскую городскую поликлинику.

📲Самостоятельная запись пациентов возможна к врачу-терапевту участковому, врачу общей практики, врачу-гинекологу, врачу-хирургу, врачу-офтальмологу, лор-врачу (оториноларингологу)
с использованием портала записи к врачу https://clck.ru/33eefo, через Госуслуги (обновление талонов для записи к врачу проводится Сервисом ежедневно в 00:00 часов).

➡️По телефону предварительной записи или личным обращением
🏥 Поликлиника № 1, ул. Кузнецкая, д. 19, регистратура окно №2,
тел. 66-53-54 - с 08:00 до 16:00,
тел. 66-53-57 или 66-53-58 - с 16:00 до 20:00

🏥Поликлиника № 2, ул. Коммунальная, д.23, регистратура окно №6,
тел. 56-14-41 - с 08:00 до 20:00,

🏥Поликлиника № 3, г. Псков, ул. Индустриальная, д. 8, кабинет №2,
тел. 53-22-61 с 08:00 до 16:00. С 16:00 до 20:00
тел. 53-33-88;

➡️По телефону или личному обращению в регистратуру поликлиники:
🏥 поликлиника № 1 г.
ул. Кузнецкая, д. 19,
тел. 66-53-57, 66-53-58 -
с 08:00 до 20:00,

🏥 поликлиника № 2 ул. Коммунальная, д. 23,
тел. 56-78-15 - с 08:00 до 20:00,

🏥 поликлиника № 3 г. ул. Индустриальная, д. 8,
тел. 53-33-88 - с 08:00 до 20:00.

📌К врачам – специалистам запись проводится по направлению врача – терапевта или других врачей по указанным выше телефонам или при самостоятельном обращении пациента.

📌По любым вопросам, в том числе по вопросам записи к врачам, можно обращаться по единому телефону информационно-справочной службы поликлиники (колл-центр) 299 – 028.

📞 С вопросами и предложениями по работе поликлиники просим обращаться
к главному врачу: по телефону 53-49-42 или лично в кабинет № 85 (приемная главного врача) г. Псков,
ул. Индустриальная, д.8.

#ПГП
#онлайнзаписькврачу