Публикации

⛸ Катание на коньках — любимая многими зимняя забава. Однако и на льду не стоит забывать о нескольких простых, но важных правилах!

#ПГП
#здоровьесбережение

Поздравляем с Рождеством Христовым! ✨❄️🎄

Пусть с этим светлым праздником в дом придут счастье, мир, добро, здоровье, благополучие, достаток, гармония🤗

Новых свершений, успехов в начинаниях. Пусть исполнятся заветные желания и мечты✨

Большинство новогодних традиций сосредоточены вокруг праздничного стола с любимыми деликатесами. А между тем, реакция организма на переедание на Новый год не заставит себя ждать — вздутие живота, изжога, замедление обмена веществ, обострение хронических заболеваний пищеварительной системы, диарея, отравление, аллергии.

И все же Новый год навсегда останется самым желанным праздником в году, временем чудес и исполнения сокровенных желаний. А чтобы испорченные новогодние каникулы не стали главным воспоминанием наступившего года, стоит придерживаться правил ⤵️

Как не переесть за новогодним столом
1. Соблюдайте привычный режим питания в течение дня и не мучайте себя голодом. Сорваться и съесть за один присест суточную норму — не самая лучшая затея в Новогоднюю ночь.
2. Тоже самое касается и строгих разгрузочных дней, которые вы себе обещаете сразу 1 января. Лучшим вариантом будет вернуться к сбалансированному питания и не морить себя голодом в наказание за праздничные вольности.
3. Выпейте стакан воды за 20-30 минут до ужина. Вода притупит чувство голода и придаст чувство сытости.
4. Ешьте больше овощей. Клетчатка намного проще усваивается и утоляет голод на более длительный срок.
5. Не злоупотребляйте алкоголем. Не стоит забывать калорийные безалкогольные напитки — соки, компоты, газировки. Очень легко недооценить их влияние на набор лишнего веса.
6. Чаще делайте перерывы, отвлекайтесь от еды на разговоры, танцы или игры в компании и прогулки.
7. Не спешите и тщательно пережёвывайте пищу.

Берегите себя!

#ПГП
#здоровьесбережение

❄️ Холодный сезон диктует свои правила ухода за кожей

Что нужно учесть при выборе зимнего ухода за кожей — об этом рассказала заведующая консультативно-диагностическим центром Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии Минздрава России Ирина Кондрахина.

▶️ Зимой с большой вероятностью тип кожи меняется. Жирная кожа становится нормальной, нормальная приближается к сухой, а сухая становится чувствительной.

Несколько правил:

🔵 При сухом типе кожи — используйте побольше разных масок с высоким содержанием масел;
🔵 При жирном типе кожи —необходимы кремы с легкой текстурой, но насыщенным составом;
🔵 Не используйте скрабы и пилинги с кислотами слишком часто. В зимний период они могут спровоцировать повышенную чувствительность и сделать кожный покров более уязвимым.

#ПГП
#здоровьевморозы

Уважаемые пациенты!

При возникновении вопросов и предложений по работе поликлиники
вы можете обратиться ⤵️

☑️📲в соцсети поликлиники, где вы можете:

• написать сообщение;

• оставить комментарий
в обсуждениях и на странице сообщества;

• в разделе меню сообщества кликнуть
на одну из иконок – «Сообщить о проблеме» или «Высказать мнение».

☑️📞позвонить в колл-центр поликлиники по номеру 299-028.
График работы круглосуточный:
пн-пт с 8:00 до 20:00
сб с 9:00 до 16:00
вс с 8:00 до 15:00
В вечернее и ночное время в колл-центре работает автоответчик, на который можно сообщить свои данные и причину обращения. Утром операторы колл-центра связываются по всем поступившим обращениям с автоответчика.

☑️Приди на личный прием к главному врачу поликлиники, ✍🏻 предварительно записавшись на прием по номеру (8112) 53-49-42.

Мы всегда вам рады помочь и ответить на ваши вопросы 🤗

#ПГП
#задайвопрос