Публикации

Что делать, если вы упали:

☑️Не паникуйте. Постарайтесь понять, получили ли вы травму;

☑️Не спеша повернитесь и попробуйте сесть. Медленные движения предотвратят головокружение;

☑️Осмотритесь и найдите ближайшую стабильную опору;

☑️Если можете, встаньте сначала на одно колено, потом на другое. Опирайтесь на более сильную ногу и держась за опору;

☑️Если есть возможность, сядьте на ближайшую лавочку. Позовите на помощь. Если вокруг никого нет, позвоните родственникам.

Подробнее смотрите в инфографике ➡️

#ПГП
#профилактикападения

Как бороться с тревожностью рассказала клинический психолог Псковской городской поликлиники Наталья Игоревна Андреева

"Все мы время от времени испытываем чувство тревоги. Кто-то склонен тревожиться по пустякам. А кто-то сохраняет спокойствие до того момента, когда начинает терять контроль над ситуацией. Но и тем, и другим вернуть спокойствие помогут несколько волшебных фраз" – отметила Наталья Игоревна.

«ПРОСТО СДЕЛАЙ ЭТО!»
Эта простая фраза способна вывести человека из режима бесконечных тревожных размышлений, поиска лучшего решения и прокручивания в голове возможных неприятностей. Если перестать искать идеальный выход из ситуации и просто сделать шаг вперед, тревога отступит.

«ТРЕВОГА НЕ УБИВАЕТ»
Тревога неприятна, но она не убивает. Когда эмоции выплескиваются через край, полезно напомнить себе, что вы не подвергаетесь физической опасности. Осознание этого мгновенно снижает градус тревожности.

«ЗАТО У МЕНЯ ЕСТЬ…»
Сейчас вы тревожитесь, но зато у вас есть любимая работа, дружная семья, верные друзья. Подойдет все, за что вы можете поблагодарить судьбу. И пусть это не имеет никакого отношения к текущей ситуации. Мозг человека устроен так, что просто не может одновременно испытывать стресс и чувство благодарности. И если в момент обеспокоенности переключиться на чувство благодарности, вы сразу ощутите, что тревога проходит.

#ПГП
#тревожность
#психолог

Рассказываем о наших молодых специалистах. Сегодня представляем вам одну из наших молодых специалистов - врача-эндокринолога Полину Романовну Посацкову! 🤗

👩🏻‍🎓 Полина Романовна окончила Оренбургский государственный медицинский университет в 2018 году на лечебном факультете по специальности "врач-лечебник". Затем, в 2022 году, она закончила ординатуру в Ульяновском государственном университете по специальности 
«эндокринология».

🏥С 13 февраля 2023 года Полина Романовна работает врачом-эндокринологом 
в подразделении №1 (ул. Кузнецкая, 23) Псковской городской поликлиники.

🩺В своей работе Полина Романовна специализируется на лечении различных заболеваний, среди которых сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, нарушение функционирования надпочечников и другие 
гормональные нарушения.

#ПГП
#молодыеспециалисты

График работы Псковской городской поликлиники 16 и 17 декабря (выходные дни)

🗓 16 декабря – по графику рабочей субботы
с 8:00 до 16:00.

🏥 Структурное подразделение - поликлиника №1 (ул. Кузнецкая, д.19)
66-53-54 – регистратура
66-53-57, 66-53-58 – вызов врача на дом

🏥 Структурное подразделение - поликлиника №2 (ул. Коммунальная, д.23)
56-78-15 – регистратура
56-96-98 – вызов врача на дом

🏥 Структурное подразделение - поликлиника №3 (ул. Индустриальная, д. 8)
53-33-88 – регистратура
53-29-46 – вызов врача на дом

☑️приём терапевта;
☑️обслуживание вызовов;
☑️медицинские бригады;
☑️вакцинация против гриппа по предварительной записи и в порядке живой очереди в поликлинике.

📞Колл-центр поликлиники 299-028
—————————
🗓 16 декабря – по графику рабочей субботы
с 8:00 до 13:00

🏥 Структурное подразделение - поликлиника №3 (ул. Индустриальная, д. 8)

☑️хирургический кабинет
☑️женская консультация

📞53-33-88 – регистратура
📞53-35-09 – регистратура женской консультации
————————
🗓 17 декабря – по графику воскресного дежурства с 8:00 до 15:00.

❗️ Дежурная поликлиника ⤵️

🏥 Структурное подразделение - поликлиника №3 (ул. Индустриальная, д. 8)
53-33-88 – регистратура
53-29-46 – вызов врача на дом

☑️приём терапевта;
❗️☑️прием и обслуживание вызовов всех трех подразделений поликлиники;
☑️медицинские бригады;
☑️вакцинация против гриппа по предварительной записи и в порядке живой очереди в поликлинике.

📞 По всем вопросам Вы можете обращаться – 299-028 и в наши соцсети.

Обратилась к врачам с вопросом о подготовке к плановому оперативному  лечению, а выявили рак молочной железы  

✍️У нас есть история пациентки, которая обратилась к нам с вопросом о подготовке к оперативному лечению. Оказывается, она не проходила диспансеризацию с 2016 года. А также не посещала гинеколога.

👩🏻‍⚕️🙎🏼‍♀️Мы провели с ней беседу 
и предложили пройти полный чек ап 
организма, Нехотя, пациентка согласилась.

🧑🏻‍⚕️Выполнили диагностическую 
маммографию.
Результаты  оказались тревожными -
в молочной железе было 
обнаружено образование 
размером 3х2 см, хотя пациентка не испытывала никаких симптомов. 

💊Теперь ей предстоит консультация и наблюдение у онколога и лечение, 
которое, к сожалению, включает 
травмирующую операцию.

🏥Если бы она обратилась к нам раньше, 
она могла бы избежать потери 
молочной железы и получить своевременное
лечение.

❗️Важно помнить, что здоровье должно быть на первом месте, и регулярные осмотры - это жизненная необходимость.

☑️На диспансеризацию можно записаться через портал «Госуслуги»,
☑️или по телефону колл-центра поликлиники - 8(8112) 299-028.

#диспансеризацияспасаетжизни