Публикации

🌳👣 Как управлять стрессом: Сон и пешие прогулки помогут справиться с излишней тревожностью

— Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство. Главное – научиться с тревогой справляться, для этого разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия, — говорит главный внештатный невролог Минздрава России Николай Шамалов.

🪢 Тревожность — это психологическая особенность человека. Триггеры для тревожности у всех разные.

— Чтобы справиться с излишней тревожностью, иногда достаточно просто адекватно выстроить режим дня: во-первых, высыпаться, во-вторых, больше двигаться. Достаточные физические нагрузки, например, ежедневные пешие прогулки в спокойном темпе, способны снять общее напряжение и разгрузить нервную систему, — пояснил невролог.

Кто больше подвержен тревожности, какие бывают триггеры, что поможет справляться с излишней тревожностью — ответы в карточках↘️

График работы Псковской городской поликлиники 25
и 26 ноября (выходные дни)

🗓 25 ноября – по графику рабочей субботы
с 8:00 до 16:00.

🏥 Структурное подразделение - поликлиника №1 (ул. Кузнецкая, д.19)
66-53-54 – регистратура
66-53-57, 66-53-58 – вызов врача на дом

🏥 Структурное подразделение - поликлиника №2 (ул. Коммунальная, д.23)
56-78-15 – регистратура
56-96-98 – вызов врача на дом

🏥 Структурное подразделение - поликлиника №3 (ул. Индустриальная, д. 8)
53-33-88 – регистратура
53-29-46 – вызов врача на дом

☑️приём терапевта;
☑️обслуживание вызовов;
☑️медицинские бригады;
☑️вакцинация против гриппа по предварительной записи и в порядке живой очереди в поликлинике, в ТЦ «Империал»
с 10:00 до 15:00.

📞Колл-центр поликлиники 299-028
—————————
🗓 25 ноября – по графику рабочей субботы
с 8:00 до 13:00

🏥 Структурное подразделение - поликлиника №3 (ул. Индустриальная, д. 8)

☑️хирургический кабинет
☑️женская консультация

📞53-33-88 – регистратура
📞53-35-09 – регистратура женской консультации
————————
🗓 26 ноября – по графику воскресного дежурства с 8:00 до 15:00.

❗️ Дежурная поликлиника ⤵️

🏥 Структурное подразделение - поликлиника №3 (ул. Индустриальная, д. 8)
53-33-88 – регистратура
53-29-46 – вызов врача на дом

☑️приём терапевта;
❗️☑️прием и обслуживание вызовов всех трех подразделений поликлиники;
☑️медицинские бригады;
☑️вакцинация против гриппа по предварительной записи и в порядке живой очереди в поликлинике.

📞 По всем вопросам Вы можете обращаться – 299-028 и в наши соцсети.

❤️Мама — человек, с которым всегда будет особая связь. Как выразить ей свою любовь и оказать поддержку?

Простыми советами поделилась медицинский психолог отделения медицинской реабилитации Российской детской клинической больницы Минздрава России Дарья Михайлова. Подробнее — в наших карточках ⤵️

— Уровень напряжения любой мамы, уставшей после рабочего дня, снизится, как только ребёнок проявит чуткость к её состоянию: предложит присесть, накроет пледом, заварит чай, обнимет, погладит по плечу, предложит помощь в приготовлении ужина, — рассказала Дарья Михайлова.

❕Все способы работают ежедневно!

🤱26 ноября — День матери

Дорогие женщины! Поздравляем вас
с Днём матери!💐

Среди множества праздников он, безусловно, занимает особое место, напоминая о важнейшей и главной миссии женщины - дарить жизнь, продолжать род!

На вас лежит огромная ответственность за здоровье, благополучное развитие и успешное становление личности будущих членов нашего общества. Справляться с этой ответственностью, ежеминутно и каждодневно отдавать физические силы, любовь, заботу, терпение - нелегкий, но важный труд.

Спасибо вам за то, что достойно справляетесь с непростыми материнскими задачами.

Желаем, чтобы ваш праздник прошел в семейной кругу, был наполнен теплом, уютом и любовью близких.
Крепкого здоровья, счастья вам и, - удовлетворения от своего материнского труда 🤗

С уважением, коллектив «Псковской городской поликлиники».

❄️«Поскользнулся, упал. Очнулся — гипс». Зимой, когда на улицах гололедица, температура опускается ниже нуля, а с крыш свисают сосульки, особенно важно помнить о безопасности. Вот несколько простых советов, которые стоит помнить в холодное время года:

🥾выбирайте удобную обувь. Лучше отказаться от каблуков в пользу нескользкой рельефной подошвы;

🧣надевайте шапку, шарф и перчатки. Нос, руки и уши замерзают в первую очередь;

⛄️не разрешайте детям прыгать в сугробы. Внутри может скрываться камень или арматура.

В карточках (Объясняем.РФ) рассказали также правила безопасности на льду и в зимней поездке на автомобиле👆