Публикации

❤️ Наше сердце – мотор всего организма, та часть, без которой наше существование невозможно.

🤔 Но насколько хорошо мы знаем о его работе?

➡️ Подробно о том, как сохранить сердце здоровым - в инфографике.

#ПГП
#здоровьесердца

🥗 Старение влечет за собой не только изменения в организме, но и в пищеварительной системе. Поэтому одним из обязательных условий сохранения работоспособности и долголетия является сбалансированное правильное питание. Делимся основными принципами:

🥬 Учитывайте суточную потребность в калориях: для мужчин от 60 до 70 лет ― около 2 350 ккал в сутки. Женщинам рекомендуется не превышать отметку в 2 100 ккал. Пожилым людям после 70 лет рекомендуется снизить калорийность блюд. Суточная норма калорий для мужчин должна составлять 2 200 ккал, для женщин ― 2 000.

🥬 Придерживайтесь пятикратного приема пищи - на завтрак допускается съесть около 20% суточной нормы, на второй завтрак - 15%, на обед - 40%, на полдник - 5%, на ужин - 20%.

🥬 Учитывайте энергетическую сбалансированность. Не переедайте, откажитесь от употребления большого количества жиров и углеводов. Любая пища должна быть в меру.

🥬 Питайтесь разнообразно. В недельном меню должны присутствовать крупы, макароны, мясо, рыба, яйца, молочные продукты, овощи и фрукты. Не забывайте про индивидуальные особенности здоровья.

🥬 Не забывайте о витаминно-минеральных добавках. Организм не всегда может получить необходимые питательные вещества из термически обработанной пищи, поэтому стоит обратить внимание на биодобавки. Помимо этого, в рационе должны присутствовать сезонные овощи, фрукты и зелень.

#ПГП
#здоровьепожилыхлюдей

Председатель Правительства РФ Михаил Мишустин провел встречу с главой Росздравнадзора Аллой Самойловой, где были обсуждены вопросы доступности и качества лекарств.

🔹Премьер-министр подчеркнул важность обратной связи от людей и необходимость контроля за качеством импортируемых и производимых в России лекарственных препаратов.

Подробнее о том, что было озвучено на встрече, смотрите в карточках➡️

#ПГП
#лекарства

💡Главную причину сердечно-сосудистых заболеваний назвали псковичам

Главную причину сердечно-сосудистых заболеваний назвала главный внештатный терапевт комитета по здравоохранению Псковской области Екатерина Астафьева вчера на брифинге в медиацентре ПАИ.

💬«Сейчас большинство населения ведёт малоподвижный образ жизни. Никто не обращает внимания на эту проблему, но она является основным фактором заболевания сердечно-сосудистой системы. Сердце, которое не работает, и сердце, кровь по которому не гоняется, становится ленивым и набирает вес точно так же, как набирает вес и сам человек. Соответственно, его ресурс значительно уменьшается», – отметила специалист.

ℹ️Напомним, что 29 сентября и 2 октября в Псковской области пройдут акции «10 тысяч шагов к жизни», которые проводятся в честь недели ответственного отношения к сердцу.

🚑Уважаемые пациенты! При необходимости вызова врача на дом из Псковской городской поликлиники предпочтительнее пользоваться телефоном круглосуточно работающей справочной службы 299-028.

🗓️График работы
Пн-пт с 8:00 до 20:00.
Сб с 9:00 до 16:00.
Вс с 8:00 до 15:00.

🕖 ☎️В вечернее и ночное время на линии работает автоответчик, на который можно сообщить свои данные и причину обращения.
💬Пример: ФИО, телефон, причина обращения - вызов врача на дом, вакцинация и т.д.

📞Утром операторы связываются по всем поступившим обращениям с автоответчика.

🤳🏼Также по всем возникающим вопросам вы можете обращаться в наши соцсети.

#ПГП
#вызовврачанадом