Публикации

1. Переедание. Для поддержания жизни нам нужно 1200–1400 ккал в день, а едим мы, как правило, в среднем 2500 ккал.
2. Гиподинамия – недостаточность физической нагрузки.
3. Эндокринные заболевания (гипофункция щитовидной железы; поражение надпочечников гиперкортицизм).
4. Неэндокринные патологии (заболевания кишечника, поджелудочной железы, печени, последствия черепно-мозговых травм);
5. Генетический фактор.
6. Синдром ночного голода. Включает анорексию по утрам, неконтролируемое желание есть по вечерам и бессонницу. Попытки снижения массы тела при этих двух состояниях сталкиваются с чрезвычайными трудностями и могут вызывать у таких больных дистресс.
7. Психологические факторы (низкая самооценка и неадекватное оценка своего внешнего облика) это может играть причинно-следственные связи.
8. Булимия встречается как у тучных, так и при анорексии или при нормальной массе тела.

☝🏻Самое важное, что следует знать, при борьбе с лишним весом ни питание, ни привычный образ жизни не стоит менять сразу и кардинально.
Это самая большая ошибка, которую совершают все худеющие, ведь длительное время, привыкнув питаться и жить, организм не может сразу и без проблем перестроиться на новый лад.
В изменениях нужна постепенность.

🥗🥙 Не стоит сразу же урезать порции и переходить только на здоровую пищу. Лучше всего порции оставить прежними, а высококалорийные продукты заменить их низкокалорийными аналогами. Затем, не меняя порций, перейти на более полезную пищу. В результате постепенных изменений вы сможете перестроиться на здоровое питание без особых проблем.

🚶🏻🏃🏼‍♀️То же самое касается и физических нагрузок. Достаточно начать с ежедневных прогулок, затем, через время, добавить утреннюю гимнастику, ну а дальше в зависимости от ваших способностей и предпочтений уже выбирать подходящий именно вам вид нагрузок.

Берегите своё здоровье!

Смотрите на мир ярче👀

Смартфон и компьютер стали неотъемлемой частью повседневной жизни каждого человека. Важно помнить, что несоблюдение правил работы за ними может пагубно сказаться на здоровье глаз👩‍💻

Рекомендации при работе за компьютером:
⏺расстояние от глаз от экрана должно быть не менее 50 см
⏺после часа непрерывной работы нужно сделать 15-минутный перерыв для зрения
⏺яркость экрана лучше приглушить или настроить на гаджете автоматическое переключение в зависимости от освещения окружающей среды
⏺электронные книги лучше читать в инверсии (светлые буквы на темном фоне). Они также считаются более физиологичными, чем экраны смартфонов и планшетов
⏺делайте специальную гимнастику для глаз

#ПГП
#здоровьеглаз

Внимание! Важная информация ⤵️

Приглашаем вас пройти диспансеризацию!

☝🏻Диспансеризацию проводят для своевременного обнаружения болезней,
о которых вы не догадываетесь, или для подтвердждеия, что вы здоровы.

👍🏻Для диспансеризации не нужны жалобы и симптомы. Только ваше желание, добровольное согласие, полис ОМС
и прикрепление к поликлинике, где
и проводится обследование.

🤳🏼Получить консультацию о том, как пройти диспансеризацию и предварительно записаться, возможно в колл-центре поликлиники по номеру 299-028.

По всем вопросам обращайтесь в наши соцсети.

Уважаемые псковичи! Псковская городская поликлиника приглашает вас пройти  диспансеризацию!

🩺 Диспансеризацию проводят, чтобы вовремя обнаружить болезни, о которых вы не догадываетесь. Или чтобы подтвердить, что вы здоровы.

Для диспансеризации не нужны жалобы и симптомы — только ваше желание, добровольное согласие, полис ОМС и прикрепление к поликлинике, где и проводится обследование.

1️⃣Первый этап диспансеризации — скрининг.
Тем, у кого выявлены скрытые заболевания, назначают дополнительные обследования.
Диспансеризация и профилактические осмотры проводятся для всех желающих и включают в себя в зависимости от возраста:
• анкетирование;
• измерение роста, массы тела, артериального давления;
• общий анализ крови;
• ЭКГ и др.
Для женщин - мазки на онкоцитологию, маммография

2️⃣Второй этап диспансеризации — проводят для дополнительного обследования и уточнения диагноза по назначению врача:

• осмотр узких специалистов;
• ФГДС — фиброэзофагогастродуоденоскопию, колоноскопию, способную выявить заболевания желудочно- кишечного тракта
• рентген или КТ лёгких;
• другие исследования по показаниям.

Куда обращаться❓
Псковская городская поликлиника,
в отделение профилактики или к терапевту по месту прикрепления:

🏥 поликлиника №1 (ул. Кузнецкая, д. 19)

🏥 поликлиника №2 (ул. Кузбасской дивизии, д. 22) (корпус Б)

🏥 поликлиника №3 (ул. Индустриальная, д. 8)

📍 На диспансеризацию можно записаться через Госуслуги,
📍можно по телефону контактного центра поликлиники - 8(8112) 299 - 028
📍можно обращаться в наши соцсети
📍можно — просто прийти в медучреждение в отделение профилактики — и сразу на диспансеризацию

📌 По заявке работодателей проводим  выездную диспансеризацию на предприятия.

☝🏻Сейчас - самое удобное время для прохождения профилактического обследования!
Напомним, в летний период обращений пациентов в поликлинику намного меньше, нет подъёма заболеваемости респираторными инфекциями, поэтому настоятельно рекомендуем пройти диспансеризацию сейчас.

Здоровье – это то, что нужно беречь всегда.