Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Поликлиника №2 на Коммунальной
    Польза грудного вскармливания для матери

    ◽️Повышение выработки окситоцина, что ускоряет процесс восстановления организма после родов;
    ◽️Повышение устойчивости мамы к стрессам, снижение послеродовой депрессии;
    ◽️Снижение риска появления рака молочной железы и яичников;
    ◽️Снижение риска развития остеопороза и переломов костей в постменопаузе;
    ◽️Снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

    Женщинам в период кормления необходимо употреблять на 400-500 ккал больше, а их рацион должен содержать дополнительные 30-40 г белков, 15 г жиров и 30-40 г углеводов.

    Грудное молоко содержит большое количество пищевых веществ, необходимых для роста и развития ребёнка. Употребление кормящей матерью ряда продуктов может негативно отразиться на здоровье малыша, а блюда с высоким содержанием соли и сахара способны повлиять на формирование вкусовых предпочтений ребёнка.

    #ПГП
    #грудноевскармливание
    Источник: https://vk.com/wall-174340354_2900
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №2 на Коммунальной
    1. Переедание. Для поддержания жизни нам нужно 1200–1400 ккал в день, а едим мы, как правило, в среднем 2500 ккал.
    2. Гиподинамия – недостаточность физической нагрузки.
    3. Эндокринные заболевания (гипофункция щитовидной железы; поражение надпочечников гиперкортицизм).
    4. Неэндокринные патологии (заболевания кишечника, поджелудочной железы, печени, последствия черепно-мозговых травм);
    5. Генетический фактор.
    6. Синдром ночного голода. Включает анорексию по утрам, неконтролируемое желание есть по вечерам и бессонницу. Попытки снижения массы тела при этих двух состояниях сталкиваются с чрезвычайными трудностями и могут вызывать у таких больных дистресс.
    7. Психологические факторы (низкая самооценка и неадекватное оценка своего внешнего облика) это может играть причинно-следственные связи.
    8. Булимия встречается как у тучных, так и при анорексии или при нормальной массе тела.

    ☝🏻Самое важное, что следует знать, при борьбе с лишним весом ни питание, ни привычный образ жизни не стоит менять сразу и кардинально.
    Это самая большая ошибка, которую совершают все худеющие, ведь длительное время, привыкнув питаться и жить, организм не может сразу и без проблем перестроиться на новый лад.
    В изменениях нужна постепенность.

    🥗🥙 Не стоит сразу же урезать порции и переходить только на здоровую пищу. Лучше всего порции оставить прежними, а высококалорийные продукты заменить их низкокалорийными аналогами. Затем, не меняя порций, перейти на более полезную пищу. В результате постепенных изменений вы сможете перестроиться на здоровое питание без особых проблем.

    🚶🏻🏃🏼‍♀️То же самое касается и физических нагрузок. Достаточно начать с ежедневных прогулок, затем, через время, добавить утреннюю гимнастику, ну а дальше в зависимости от ваших способностей и предпочтений уже выбирать подходящий именно вам вид нагрузок.

    Берегите своё здоровье!
    Источник: https://vk.com/wall-174340354_2935
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №2 на Коммунальной
    Смотрите на мир ярче👀

    Смартфон и компьютер стали неотъемлемой частью повседневной жизни каждого человека. Важно помнить, что несоблюдение правил работы за ними может пагубно сказаться на здоровье глаз👩‍💻

    Рекомендации при работе за компьютером:
    ⏺расстояние от глаз от экрана должно быть не менее 50 см
    ⏺после часа непрерывной работы нужно сделать 15-минутный перерыв для зрения
    ⏺яркость экрана лучше приглушить или настроить на гаджете автоматическое переключение в зависимости от освещения окружающей среды
    ⏺электронные книги лучше читать в инверсии (светлые буквы на темном фоне). Они также считаются более физиологичными, чем экраны смартфонов и планшетов
    ⏺делайте специальную гимнастику для глаз

    #ПГП
    #здоровьеглаз
    Источник: https://vk.com/wall-174340354_2939
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №2 на Коммунальной
    Внимание! Важная информация ⤵️
    Источник: https://vk.com/wall-174340354_2946
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №2 на Коммунальной
    Приглашаем вас пройти диспансеризацию!

    ☝🏻Диспансеризацию проводят для своевременного обнаружения болезней,
    о которых вы не догадываетесь, или для подтвердждеия, что вы здоровы.

    👍🏻Для диспансеризации не нужны жалобы и симптомы. Только ваше желание, добровольное согласие, полис ОМС
    и прикрепление к поликлинике, где
    и проводится обследование.

    🤳🏼Получить консультацию о том, как пройти диспансеризацию и предварительно записаться, возможно в колл-центре поликлиники по номеру 299-028.

    По всем вопросам обращайтесь в наши соцсети.
    Источник: https://vk.com/wall-174340354_2947
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение