Публикации

🚐Мы продолжаем выездную диспансеризацию для взрослых на передвижном мобильном комплексе.

Позаботьтесь о своем здоровое! Пройдите диспансеризацию!

#ПГП
#выезднаядиспансеризация

🤾‍♀ Лето — пора активного отдыха, дачных работ и ежедневных прогулок. Но одно неловкое движение, и мы можем получить ушиб или другие повреждения. Как же понять, пройдёт ли боль спустя пару часов или надо срочно обратиться к врачу? Разбираемся.

🩹 Как определить — это ушиб или растяжение?

Ушиб и растяжение связок — неприятные травмы, но при них восстановление проходит быстро. В обоих случаях ощущается резкая боль, а затем появляются припухлость, отёк и покраснение, переходящее в синяк.

🚑 Первая помощь при ушибах и растяжениях:

1. приложите к травмированному месту лёд, завёрнутый в ткань, или смоченное в холодной воде полотенце на 15-20 минут;

2. положите ушибленную конечность на подушку, чтобы избежать прилива крови и возникновения гематомы;

3. если есть раны, обработайте их антисептиком.

Если боль не утихает или вы не уверены, ушиб ли это, растяжение или перелом, — обязательно покажитесь врачу.

❌ Место ушиба нельзя массировать и растирать разогревающими мазями.

❗️ Если вы повредили голову, грудную клетку, живот или позвоночник — срочно обратитесь в травмпункт.

🦴 Как отличить ушиб от перелома?

При переломе боль в разы сильнее, чем при ушибах и растяжениях, и с каждым часом она только усиливается. А травмированная часть тела принимает неестественный изгиб или положение. Сразу же вызывайте скорую помощь!

Будьте осторожны и внимательны к себе и окружающим!

#ПГП
#ГБУЗПсковскаягородскаяполиклиника

Уважаемые пациенты и посетители Псковской городской поликлиники!

📌 Для исключения очередей и с целью соблюдения социальной дистанции просим при плановом обращении в подразделения Псковской городской поликлиники использовать возможность предварительной записи:
👩🏻‍💻📲использовать электронную запись через порталы «Госуслуги», «К врачу.ру», и инфоматы, установленные в холлах поликлиники.

📝Запись возможна на прием к врачу-участковому терапевту, врачу общей практики, фельдшеру, хирургу, травматологу-ортопеду,
офтальмологу, акушеру-гинекологу, отоларингологу, дерматовенерологу.

👨🏻‍⚕️При необходимости вызова врача на дом из Псковской городской поликлиники предпочтительнее пользоваться телефоном круглосуточно работающего колл-центра 299-028.
🕖С 8:00 до 20:00 в будние дни на звонки отвечает оператор. В вечернее и ночное время в колл-центре работает автоответчик, на который можно сообщить свои данные и причину обращения. Утром операторы колл-центра связываются по всем поступившим обращениям с автоответчика.

❗️В случае неотложных состояний возможно
обращаться без предварительной записи в кабинет неотложной помощи.

📌По всем возникающим вопросам вы можете обращаться в наши соцсети или в колл-центр поликлиники по телефону 299-028.

#ПГП

Существует такое замечательное свойство головного мозга, как нейропластичность. То есть возможность изменяться под действием опыта и восстанавливать утраченные связи после повреждения или в качестве ответа на внешние воздействия. Например, после повреждения по какой-либо причине определенного участка головного мозга, соседние участки могут частично принимать на себя дополнительные функции.

На этом свойстве основаны упражнения для тренировки когнитивных функций - памяти, внимания и следовательно для профилактики старения мозга:

◻️ Изменяйте привычный порядок действий. Самое простое - делайте повседневную работу по дому в разном порядке.

◻️ Читайте вслух и слушайте аудиокниги. Кстати, это разные действия, которые заставляют работать разные участки мозга.

◻️ Играйте в игры. Семьей, в одиночестве, в компании друзей – любой вариант. Мощные стимуляторы работы мозга: настольные, компьютерные, кроссворды, судоку.

◻️ Бывайте в новых местах, меняйте привычные маршруты, путешествуйте.

◻️ Пробуйте новую еду. Конечно желательно полезную и сбалансированную)

◻️ Получайте новую информацию. Читайте о чём-то вне круга ваших интересов.

◻️ Изучайте иностранный язык.

◻️ Меняйте ведущую руку. Если вы правша, выполняйте некоторые привычные действия левой рукой.

◻️ Делайте что-то с закрытыми глазами. Попробуйте сосредоточиться на каком-то простом действии - опять же почистить зубы, причесаться, помыть посуду.

Будьте здоровы и тренируйте свой мозг!

#ПГП
#когнитивныефункции

Остеопороз – это заболевание скелета с изменением структуры костей: снижением их массы и плотности, уменьшением прочности, что часто приводит к переломам.

В России каждая третья женщина и каждый пятый мужчина в возрасте 50 лет и старше больны остеопорозом, что составляет около 14 миллионов человек.

При этом о своем недуге знают менее 1% больных. Он развивается медленно и безболезненно.

Особенно опасна болезнь для пожилых, так как перелом шейки бедра у 80% больных требует длительного ухода, а каждую третью женщину приводит к инвалидности. У пожилых людей остеопороз может стать причиной смерти из-за присоединения осложнений, связанных с лежачим образом жизни.

Основная причина остеопороза - возрастная перестройка костной ткани, связанная со снижением количества женских половых гормонов в менопаузу. Реже заболевание носит наследственный характер.

Предрасполагающими факторами остеопороза являются:
- семейный анамнез (указания на переломы у пожилых членов семьи из-за небольшой травмы);
- пожилой возраст;
- астеническое телосложение, снижение массы тела;
- позднее начало менструаций (в возрасте 15 лет и старше);
- раннее наступление менопаузы (до 50 лет);
- нарушения менструального цикла
- болезни почек, эндокринные и аутоиммунные патологии;
- прием некоторых лекарственных средств, злоупотребление никотином, алкоголем и кофе;
- малоподвижность, недостаточные физические нагрузки, длительный постельный режим.

На начальных этапах остеопороз никак себя не выдает. Обычно пациенты обращаются к врачу уже с переломами. Врач травматолог-ортопед может заподозрить остеопороз и направить на дополнительные обследования.

Начало болезни выдают следующие симптомы:
• боли в спине
• ограничение движения
• ухудшение состояния ногтей, волос, зубов
• дискомфорт в позвоночнике после сна
• нарушение осанки
• выступающий вперед живот
• снижение веса

При отсутствии переломов женщины редко обращаются к врачу. Но если у вас или ваших близких есть вышеперечисленные симптомы, необходимо обратиться к терапевту. Доктор проведет осмотр и даст направления на анализы, денситометрию и рентгенологические исследования, чтобы найти причину остеопороза.

В зависимости от причины заболевания, проводят лечение один или несколько специалистов: эндокринолог, гинеколог, ревматолог, вертебролог, физиотерапевт и гастроэнтеролог.

Помимо медикаментозного лечения остеопороза, существуют вспомогательные методы:

- Ношение ортопедического корсета, который поддерживает позвоночник и предотвращает его искривление.

- Лечебный массаж: стимулирует кровообращение в позвоночнике, снимает спазм мышц, улучшает питание костей.

- Правильное питание: обеспечивает поступление кальция, витамина D и фитоэстрогенов из пищи.

- ЛФК: Физические упражнения укрепят мышцы спины, ног, грудной клетки и плечевого пояса.

Профилактика остеопороза⏬️

- Принимайте рекомендованное количество кальция и витамина D каждый день с пищей.
Это молочные продукты, рыба, богатая витамином Д.

- Уменьшите потребление вредных продуктов. Состояние костей ухудшают полуфабрикаты, консервы, соленья. Избыток кофеина мешает усвоению кальция.

- Регулярная физическая нагрузка повышает плотность костей. Умеренные и плавные упражнения положительно скажутся на здоровье суставов.

- Избегайте курения и употребления алкоголя.

- Обратитесь к врачу, чтобы определить свой уровень риска.

#ПГП
#остеопороз