Публикации

19-25 июня – Неделя информирования о важности физической активности.
Физическая активность является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни. Она делает человека не только физически более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни, в первую очередь активной ее части. Риск развития опасных для жизни заболеваний сосудов сердца и мозга, сахарного диабета, рака является достоверно более низким.
10 полезных советов тем, кто хочет улучшить свою физическую форму
1. Если Вы находитесь в самом начале пути по укреплению своего здоровья, начинайте физические упражнения в медленном темпе и, только адаптировавшись к таким нагрузкам, постепенно и ступенчато (уровень за уровнем) повышайте их интенсивность. Такой подход обеспечит наибольшую пользу при минимальном риске.
2. В выборе вида физической активности ориентируйтесь на свои привязанности (подвижные игры, ходьба, езда на велосипеде и т.д.) а в выборе времени – на особенности своего распорядка дня и особенности своего биоритма («жаворонок» или «сова»). В первом случае, занятия физическими упражнениями предпочтительны до начала трудового дня, во втором – после его окончания. В таком случае физическая активность будет для Вас в удовольствие, а значит и более полезной.
3. Занимайтесь физическими упражнениями регулярно, а для этого выделите для него время в своем распорядке дня.
4. Во время выполнения физических упражнений не отвлекайтесь на постороннее действия (чаще всего разговоры) – это уменьшит вероятность травматизма
5. Если во время выполнения физических упражнений Вы почувствовали слабость, головокружение или Вам стало трудно дышать – нагрузка чрезмерна, ее интенсивность необходимо снизить или вовсе прекратить занятия; о чрезмерности упражнений свидетельствует также продолжительность восстановительного периода более 10 минут
6. Выполняйте физические упражнения в удобной обуви и не стесняющей Ваши движения одежде.
7. Периодически меняйте виды физических упражнений (бег, велосипед, теннис и т.п.), тем самым Вы устраните элемент монотонности в занятиях, уменьшая вероятность прекращения занятий («они мне надоели, каждый день одно и тоже»)
8. Поощряйте физическую активность своих близких, особенно детей с раннего возраста.
9. Пусть физические упражнения станут привычкой, что поможет Вашим детям поддерживать здоровье в течение всей их жизни.
10. Стимулируйте и подбадривайте себя: ставьте перед собой маленькие и большие цели, а достигнув их, отмечайте их как праздничные события.

Помните, физическая активность является важным и действенным инструментом в сохранении и улучшении Вашего здоровья, а потому она должна стать неотъемлемым атрибутом Вашей жизни!

Почему надо пить по утрам теплую воду?
Согласно восточным учениям, секретом вечной молодости считается именно... теплая вода! Не кипяток, не просто теплая, а вода температуры 40-45 градусов. При этом, худшее, что может сделать человек для своего организма - это пить холодную воду или напитки со льдом.
Тибетские врачи уверены, что стакан горячей воды с утра натощак продлевает жизнь на 10 лет! Согласно тибетской медицине, горячая вода заглушает элемент огня - желудок и убивает микробов, скопившихся в нём за ночь.
В Китае с детства учат детей выпивать перед едой подогретую воду. Даже в кафе и ресторане, прежде чем принести клиенту заказ, ему подают чашку горячей воды.
Аюрведа утверждает, что стакан теплой воды после пробуждения поможет избавиться от мигрени, повышенного давления, анемии, ожирения, артрита и других болезней.
Безусловно, здравый смысл в этих утверждениях есть. От холодной воды организм не пробуждается, а испытывает шок и включает сигналы, направленные на подогрев воды до оптимальной температуры - внутренней температуры тела.
Благодаря стакану теплой воды с утра налаживается обмен веществ, очищается кровь и усиливаются процессы детоксикации тела через кожные покровы, почки и лимфатическую систему. Улучшается отток желчи, организм плавно просыпается, а пищеварительная система запускается очень мягко, без шока и перегрузок.
Результатом такой простой ежедневной утренней процедуры будет ровная, чистая кожа, без жирного блеска и прыщей, снижение веса без каких-либо усилий и нормализация артериального давления.
Не кипяти, а подогревай каждое утро чашку воды и выпивай медленно, мелкими глотками. Не спеши завтракать, подожди с приемом пищи около 20 минут.
А чтобы увидеть результат, попробуй это сделать уже завтра!
Но пользуясь народными средствами, не забывайте о консультации врача!

22 июня в России отмечается День памяти и скорби — в этот день в 1941 году началась Великая Отечественная война, ставшая самой кровавой и разрушительной в истории страны.
Для всех жителей СССР этот день разделил жизнь на до и после. Начавшаяся война разлучила семьи, разрушила мечты и отняла мир у людей.
Великая Отечественная война продлилась 1418 дней и завершилась 9 мая 1945 года капитуляцией фашистской Германии. Победа далась советскому народу тяжело. За время конфликта СССР потерял 26,6 млн человек.
В 1992 году Президиум Верховного Совета России объявил 22 июня Днем памяти защитников Отечества. Позже, в 1996 году Борис Ельцин, занимавший тогда пост президента страны, изменил название этой даты на День памяти и скорби.
В этот день в России отдают дань уважения тем, кто погиб, не увидев Победы, чтобы их подвиг не был забыт, а трагедия не повторилась. Его лозунгом можно назвать крылатую фразу «Никто не забыт, ничто не забыто».
В День памяти и скорби в РФ приспускают государственные флаги. С 2020 года по всей стране в 12:15 мск проводится минута молчания. Именно в это время в эфир вышло обращение к гражданам о нападении нацистской Германии на СССР.
Минута молчания – символ общей и вечной народной памяти и скорби. На это время будет полностью приостановлена повседневная деятельность: на одну минуту жизнь замирает полностью, страна замолчит в знак почтения к жертвам самой кровопролитной войны 20 века, а также тех, кто не щадя себя, трудился в тылу во имя Великой Победы.
Сотрудники и пациенты нашего учреждения присоединились к Всероссийской акции. Остановиться и молча вспомнить тех, кому мы обязаны своей жизнью и свободой...

Наступило долгожданное лето и на приём очень часто стали обращаться люди с различными ожогами, в том числе и от борщевика. Несмотря на красоту борщевика и приятный запах цветов, это растение очень опасно.
Какие проявления:
•Покраснение
•Жжение, зуд
•Пузыри с прозрачной жидкостью
•Отёчность в местах контакта с борщевиком.
Первая помощь при ожоге борщевиком
•защитить пораженные участки от солнечных лучей минимум на двое суток;
•тщательно промыть пораженные места водой с густой мыльной пеной;
•обработать слабым раствором марганцовки, или приложить примочку из раствора фурацилина;
•Можно смазать пораженные места средством от ожогов
И ОБЯЗАТЕЛЬНО обратиться за помощью к дерматологу!
Чтобы предотвратить поражение - проще всего избегать контакта с растением. Если борщевик растет в вашей местности - нужно изучить внешний вид, показать растение детям, объяснить им, что оно опасно.

26 июня отмечается Международный день борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом.

☠️ Злоупотребление наркотиками - это одна из самых серьёзных проблем современного общества. Наркомания ухудшает физическое и психическое здоровье человека, ведёт к преступности и разрушает жизни.

В этот день важно напомнить о необходимости борьбы с наркоманией. Правительство, гражданские общества и международные организации проводят профилактическую работу среди молодёжи, повышают информированность людей о вреде наркотиков, а также разрабатывают эффективные механизмы борьбы с незаконным оборотом наркотиков.

Каждый из нас может сделать свой вклад в эту борьбу, поддерживая культуру здорового образа жизни и распространяя информацию о вреде наркотиков в обществе.