Начиная с 2008 года в пятницу перед днем весеннего равноденствия проводится Всемирный день сна. В этом году он приходится на 15 марта. Праздник был учрежден Международной ассоциацией медицины сна с целью обратить внимание общества на проблему нарушения сна, которое сильно влияет на различные аспекты жизнедеятельности человека.
От тех или иных нарушений сна страдает более половины всего населения Земли. Хроническое недосыпание ускоряет механизмы старения в организме и крайне разрушительно действует на работу мозга. По мнению ученых, плохой сон — первый шаг к возникновению инфаркта, инсульта, гипертонии и других заболеваний. Также это пагубно влияет на психоэмоциональное состояние человека.
Правильный и здоровый сон:
🔹способствует нормальной работе мозга и очищению его тканей от токсичных продуктов
🔹 поддерживает иммунную систему
🔹нормализует обмен веществ за счет восстановления баланса инсулина и глюкозы
🔹понижает кровяное давление
Собрали для вас несколько карточек с рекомендациями о том, как нормализовать свой режим сна ➡
От тех или иных нарушений сна страдает более половины всего населения Земли. Хроническое недосыпание ускоряет механизмы старения в организме и крайне разрушительно действует на работу мозга. По мнению ученых, плохой сон — первый шаг к возникновению инфаркта, инсульта, гипертонии и других заболеваний. Также это пагубно влияет на психоэмоциональное состояние человека.
Правильный и здоровый сон:
🔹способствует нормальной работе мозга и очищению его тканей от токсичных продуктов
🔹 поддерживает иммунную систему
🔹нормализует обмен веществ за счет восстановления баланса инсулина и глюкозы
🔹понижает кровяное давление
Собрали для вас несколько карточек с рекомендациями о том, как нормализовать свой режим сна ➡
Источник: https://vk.com/wall-208951685_799
Пост №3351, опубликован 15 мар 2024