Публикации

Полезные советы о том, как провести новогодние праздники с пользой

1. Научите себя правильно спать
- Самый лучший, самый правильны сон, когда вырабатывается мелатонин, когда отдыхает и обновляется весь организм, укрепляется иммунитет – это сон с 23 часов до 4 часов утра. И в каникулы мы обязательно должны дать себе шанс научиться правильно спать. Вы почувствуете себя боле отдохнувшим, если будете вовремя (то есть до 22.30) ложиться. И просыпаться организм будет сам.

2. Старайтесь не злоупотреблять
- Встречи с друзьями, веселье и хорошее настроение никак не связаны с алкоголем. Поэтому не рекомендуем алкоголь не только в праздники, но и вообще. Попытайтесь хотя бы сократить дозы. Помните, алкоголь нарушает сон, а наша задача – выспаться. Ну и он токсичен для организма, бьет по всем системам и органам.

3. Не вспоминайте о работе
- Очень важно дать себя отдохнуть не только физически, но и мысленно, морально. Постарайтесь отбросить перфекционизм и трудоголизм. Если привыкли составлять графики, составьте план и на выходные – для полноценного отдыха важно разнообразие. Навестите родителей, друзей. Займитесь тем, чем так и не смогли заняться в течение года – порисуйте, почитайте, сходите в кино или театр. Если 2023-й был утомительным, позвольте себе расслабиться, поваляйтесь день на диване с сериалами. Или сходите на массаж.

4. Режимность и правильное питание
- Это тоже важный момент для отдыха. Если вы привыкните вставать и ложиться хотя бы примерно в одно время (особенно вечером), если завтрак, обед и ужин будут всегда по расписанию (плюс – минус), то организм отдохнет куда лучше, чем от беспорядочных смен сна и отдыха. Очень важен плотный завтрак, в котором сочетались бы белок и углеводы, после завтрака можно немного погулять. Ужин необходим за 3-4 часа до сна. После этого тоже можно полчаса прогуляться, подышать воздухом, тогда и сон будет крепче.

💥💥Коллектив #ПСКОВКВД от всего сердца поздравляет Барынину Татьяну Геннадьевну с ПОБЕДОЙ в областном конкурсе «Лучший медицинский работник».

✨Дорогая наша Татьяна Геннадьевна, мы безмерно вами гордимся! Желаем не останавливаться на достигнутом результате и стремиться развиваться и познавать все большее. Пусть всегда горит энтузиазм в глазах, и раскрываются возможности. Вперед, к новым победам!!!🤗

Дорогие друзья! С Наступающим Новым Годом! 🎄
Пусть в Новом году всё плохое сотрётся,
Как ластик стирает ненужный нам штрих!
Пусть самое лучшее вам улыбнётся
И ярким пусть будет в году каждый миг!
Здоровья, успехов и много везенья,
Достатка и благ в наступившем году!
Отличных идей и всегда вдохновенья!
Всего лишь хорошего в вашу судьбу! 🥂

🎄 Не знаете, как развлечь себя и детей на новогодних каникулах?

Уделите время для вечерней прогулки по областному центру. Пройдите по торговым рядам на ул. Пушкинской, загляните в детский парк и обязательно отправьтесь в удивительный «Сказочный лес» в парке Строителей – там волшебно красиво ✨

Ярмарка «Новогодний парк «Сказочный лес» работает до 15 января:

❄️ В будние дни с 16.00 до 20.00
❄️ В выходные – с 11.00 до 20.00

📍 Парк Строителей, г. Псков

📷 Виктория Журавлёва

#ГБУЗКВД

1 января бывшему врачу #ПСКОВКВД Егоровой Лидии Николаевне исполнилось 90 лет! Главный врач Майорова Наталья Михайловна и главная медсестра Паль Елена Геннадьевна от имени диспансера , Комитета по здравоохранению Псковской области и Профсоюза работников здравоохранения поздравили Лидию Николаевну с удивительным Юбилеем!

Такая цифра приводит в восторг. Желаем Вам и дальше такого же крепкого отменного здоровья. Удивляйте и радуйте нас последующими юбилеями. Будьте так же восхитительны всегда, как и сейчас. Пусть этот год принесёт вам много добрых хороших вестей. И пусть жизнь без приятных сюрпризов не бывает. Родные спешат сообщить Вам хорошие новости. И мелкие радости осыпают Вас каждый день.

Егорова Лидия Николаевна, 1934 года рождения, в 1951 году закончила Ленинградский санитарно-гигиенический медицинский институт по специальности – «Санитарно-гигиеническое дело», с присвоением квалификации - врач.
В 1971 году принята на работу в Псковский кожно-венерологический диспансер, где работала по 2015 год. Лидия Николаевна занимала должности врача-ординатора, заведующей организационно-методическим отделом, врача-методиста, врача- дерматовенеролога стационарного и поликлинического отделения.
Общий медицинский стаж 53 года. Стаж работы в диспансере 41год.

Лидия Николаевна- высококвалифицированный врач, отлично владеющий вопросами диагностики и лечения. За годы работы показала себя исключительно с положительной стороны. С начала трудовой деятельности отличалась глубокими профессиональными знаниями, трудоспособностью, грамотностью.
За добросовестный многолетний труд неоднократно награждалась Почетными грамотами диспансера, в 1970г награждена медалью «За добросовестный труд в честь 100-летия со дня рождения В.И. Ленина», в 1988г награждена медалью «Ветеран труда», в 2003г награждена медалью к «1100 -летию города Пскова».