Публикации

Венозная система в тонусе - комплекс упражнений от «HALSA»👨🏻‍⚕️

Рисунки и описание упражнений! 15 минут в день и ваши венозные сосуды скажут вам «спасибо!»

Приступим!

1️⃣ Обопритесь руками, расположенными на высоте плеч, о стену. Затем поднимайтесь на носки и опускайтесь на пятки 🦶🏻
Повторить 15-20 раз.

2️⃣ "Поза ласточки" При вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. При выходе встаньте в "позу ласточки" 🕊️
Повторить 15-20 раз.

3️⃣ Положение лёжа на спине. Положить ладони под 3-4 шейные позвонки, ноги вместе, носки обеих ног потянуть на себя. В этом положении делать быстрые колебания стоп справа налево (пятки при этом на месте). Эти колебательные движения распространяются по всему телу.
Выполняется 3 минуты. 🦵🏻

4️⃣ Сидя на стуле. Ноги вместе и прижаты друг к другу.
Последовательно поднимайте ноги, и опускайте пятки на пол. Дыхание свободное. 🪑
Повторить 15-20 раз.

5️⃣ Лечь на спину, под шейные позвонки положить валик.
Поднять обе руки и ноги, так чтобы стопы и ладони были параллельны потолку. В таком положении начинаем трясти обеими руками и ногами одновременно (вверх - вниз) 🤚🏻
Выполняется 2-3 минуты.

6️⃣ Вставание на пятки. 👣
Повторить 15-20 раз.

✅ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ✅

В связи с большим количеством пациентов, желающих попасть на консультацию к врачу Мусаеляну В.А., врач продлил свое пребывание в городе до 1️⃣0️⃣.0️⃣6️⃣ !

Запись на консультацию предварительная, по телефонам регистратуры ☎️

❗️Консультация проводится бесплатно❗️

Крутит живот после еды: какие симптомы у панкреатита?

Сегодня поговорим про болезни ЖКТ 🍟

Обилие жареной и жирной пищи в рационе, алкоголь и курение разрушают поджелудочную железу, провоцируя развитие панкреатита. Из-за воспаления поджелудочная перестаёт вырабатывать ферменты, и после приёма пищи у человека возникают неприятные ощущения 😵‍💫

Гастроэнтерологи рассказывают, как распознать нарушения в работе поджелудочной железы и какие анализы необходимо сдать для диагностики 📃

При сбое в работе поджелудочной у человека после еды крутит живот, словно он съел что-то несвежее. Кроме того, возникает диарея.

Если подобные симптомы зачастили, то стоит пройти обследование!

Врачи рекомендуют сделать УЗИ, сделать анализ крови, кала на эластазу🥼

При необходимости врач назначит ферменты. Если нарушения уже необратимы, то принимать их необходимо в течение всей жизни.

В случае подобных звоночков 🔔 ждем Вас в клинике современной медицины «HALSA» для решения проблем.

Будьте здоровы и берегите себя!

Холестерин 😳🧈

Сегодня поговорим про незаменимый компонент нашего организма!

Начнем с того, что холестерин выполняет в организме множество важных функций.

🧬открывает цепь биосинтеза стероидных половых гормонов и кортикостероидов;
💊служит основой для образования желчных кислот и витаминов группы D;
🩸участвует в регулировании проницаемости клеток и предохраняет эритроциты крови от действия гемолитических ядов.

Холестерин важно поддерживать в норме!

Мало кто задумывается, но малоподвижный образ жизни и частое переедание приводят к повышению холестерина.

Существует два вида холестерина:

▶️Липопротеины высокой плотности (ЛВП) - нужны для очищения крови.

▶️Липопротеины низкой плотности (ЛНП) - доставляют холестерин к каждой клетке организма.

Избыток ЛНП приводит к появлению бляшек в артериях и ведет к сердечным заболеваниям.

Делимся с вами простыми советами, которые помогут поддерживать холестерин в норме:
🥗Сбалансируйте питание, отдавайте предпочтение здоровым продуктам;
🥊Регулярно занимайтесь спортом и гуляйте на свежем воздухе;
🐘Поддерживайте вес в норме;
🚬Откажитесь от вредных привычек.

Все это в комплексе поможет держать организм в тонусе и сохранить хорошее самочувствие!

А чтобы быть в курсе своего состояния здоровья, регулярно сдавайте анализы в клинике современной медицины «HALSA»

☎️Записаться на приём вы можете любым удобным способом: через сообщения группы или по телефонам, которые указаны в профиле 👩🏻‍⚕️

С заботой о вас, «HALSA»

Часто просыпаетесь ночью? Давайте разберемся 👨🏻‍⚕️

Взрослому организму для восстановления необходимо за ночь пройти несколько циклов сна 😴, каждый из которых длится до 110 минут. Как раз из них и складывается тот самый здоровый 8-часовой сон.

Восстановительный эффект зависит в том числе от непрерывности сна!

Для того, чтобы сон был качественным есть определенные правила👉🏻

«Принцип трёх Т»:
в помещении должно быть темно, тепло, тихо.

Но бывает и так, что даже в идеальных условиях, что-то не складывается.

Ночные пробуждения относят к нарушениям сна.

Иногда это единичный случай, повлиять могут:
-стресс 🤯,
-физическая активность поздним вечером🏃🏼‍♀️, -эмоциональное перевозбуждение😤
-кофе☕️,
-алкоголь🍷,
из-за которого организм не погружается в глубокую фазу сна.

Если же проснуться ночью — это частая проблема, она может быть сигналом проблем со здоровьем📝.

Если ночные подъёмы стали повторяться, это повод обратиться к врачу — терапевту или неврологу🙏🏻.

Знакомо? Чтобы записаться на приём к данным специалистам в клинику напишите нам в сообщения группы, либо позвоните по телефону📱:

-29-08-80
-29-08-81
-29-08-82