Публикации

Заряд бодрости и здоровья с утра: почему стоит выпивать стакан теплой воды?

Начинать день с глотка живительной влаги — мудрый совет, который давно дают врачи разных направлений.

Почему же это так важно?

• Запуск работы организма: это катализатор, который "будит" все системы, активизируя обмен веществ, работу ЖКТ.
• Очищение и детокс: теплая вода стимулирует работу лимфатической системы, помогая организму избавиться от токсинов и шлаков.
• Улучшение пищеварения: вода помогает подготовить ЖКТ к работе.
• Здоровье кожи: увлажнение изнутри – залог сияющей и упругой кожи.
• Бодрость и концентрация: вода помогает быстрее проснуться, улучшает кровообращение, что повышает работоспособность.

А почему именно теплая вода?
• Оптимальная температура: не раздражает желудок и кишечник, а наоборот, способствует их комфортной работе. ️
• Улучшение всасывания: теплая жидкость быстрее усваивается организмом.
• Согревание: согревает изнутри, что особенно актуально в холодное время года.

Сделайте глоток здоровья своей утренней привычкой!

Солнце — враг или друг? Как защитить свою кожу

Солнечные дни в самом разгаре, а значит, пришло время вспомнить о защите кожи от солнца.

Чрезмерное воздействие ультрафиолетового излучения (УФ) может привести к преждевременному старению кожи, образованию пигментных пятен и даже раку кожи.

Чтобы уберечь себя от этих проблем, дерматологи рекомендуют:

• Использовать солнцезащитный крем.
Выбирайте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 30. Наносите его на все открытые участки кожи за 15-20 минут до выхода на солнце и обновляйте каждые два часа, а также после купания.

• Надевать головной убор.
Панама, кепка или бейсболка помогут защитить лицо, уши и шею от солнца

• Избегать солнца в пиковые часы.
Самое активное солнце с 10:00 до 16:00. По возможности старайтесь находиться в тени в это время.

• Носить солнцезащитные очки.
Очки должны закрывать не только глаза, но и область вокруг них.

• Регулярно осматривать кожу. Обратитесь к врачу, если вы заметили какие-либо изменения на коже,например, новые родинки или изменение существующих.

Помимо этих советов, врач-дерматолог «Питермедпрофи» — Иванкова Наталья Игоревна, может дать вам индивидуальные рекомендации в зависимости от типа вашей кожи и других факторов.

Не пренебрегайте защитой от солнца, и тогда ваша кожа будет здоровой и красивой долгие годы!

Запись на прием по телефону: +7 (8112) 20-11-11