В дни, когда температура воздуха приближается к высоким значениям, многие чувствуют себя без сил, мечтая о прохладе и теньке. Жаркая погода не только вызывает дискомфорт, но и представляет опасность для здоровья. 🥴
Чтобы избежать последствий жары и максимально сохранить своё здоровье, необходимо тщательно соблюдать следующие правила .
✅Кондиционер использовать можно, но!
оптимальная температура — не ниже 22°С.
Избегать прямого потока холодного воздуха и перепада температур.
✅Защищайтесь от солнца.
Избегайте пребывания на солнце, особенно с 10:00 до 16:00.
Перед выходом на улицу наносите на кожу солнцезащитное средство.
✅Пейте достаточно жидкости.
В жару организм быстрее теряет жидкость, обязательно восполняйте ее!
Не пейте: алкоголь газировка, кофеин-содержащие напитки.
✅Одевайтесь по погоде.
Один из наиболее важных способов предотвращения теплового удара и ожогов — ношение соответствующей одежды.
Носите легкую и свободную одежду светлых тонов из натуральных материалов.
Не забывайте про головные уборы (шапки, кепки) и солнцезащитные очки.
✅ Если вы работаете или тренируетесь на открытом воздухе, делайте частые перерывы в тени, пейте больше жидкости.
#ПомощьТеория60
Чтобы избежать последствий жары и максимально сохранить своё здоровье, необходимо тщательно соблюдать следующие правила .
✅Кондиционер использовать можно, но!
оптимальная температура — не ниже 22°С.
Избегать прямого потока холодного воздуха и перепада температур.
✅Защищайтесь от солнца.
Избегайте пребывания на солнце, особенно с 10:00 до 16:00.
Перед выходом на улицу наносите на кожу солнцезащитное средство.
✅Пейте достаточно жидкости.
В жару организм быстрее теряет жидкость, обязательно восполняйте ее!
Не пейте: алкоголь газировка, кофеин-содержащие напитки.
✅Одевайтесь по погоде.
Один из наиболее важных способов предотвращения теплового удара и ожогов — ношение соответствующей одежды.
Носите легкую и свободную одежду светлых тонов из натуральных материалов.
Не забывайте про головные уборы (шапки, кепки) и солнцезащитные очки.
✅ Если вы работаете или тренируетесь на открытом воздухе, делайте частые перерывы в тени, пейте больше жидкости.
#ПомощьТеория60
Источник: https://vk.com/wall-201162990_1730
Пост №1481, опубликован 7 авг 2023