Публикации

💯 Начало нового года — лучшее время для отказа от пагубных привычек.
Давайте вместе примем этот вызов и начнем этот новый год с чистого листа.

👍 Принимайте маленькие шаги каждый день, и вы увидите, как ваша жизнь и здоровье начнут меняться к лучшему.

Шаг 1: Определите свои вредные привычки. Это может быть курение, употребление алкоголя, переедание, малоподвижный образ жизни и т.д.
Шаг 2: Изучите причины своих вредных привычек. Понимание, почему вы прибегаете к этим привычкам, поможет вам разработать стратегию отказа от них.
Шаг 3: Установите реалистичные цели. Например, план по снижению количества выкуренных сигарет в день или постепенное сокращение потребления алкоголя.
Шаг 4: Выработайте полезную привычку на замену вредной. Например, занимайтесь спортом, хобби, читайте книги, общайтесь с друзьями.
Шаг 5: Установите себе конкретные сроки для достижения своих целей, например, «через месяц я снижу количество выкуриваемых сигарет на половину».
Шаг 6: Обратитесь за поддержкой к близким, друзьям или специалистам. Поддержка окружающих может значительно облегчить процесс отказа от вредных привычек.
Шаг 7: Будьте терпеливы. Отказ от вредных привычек — это длительный процесс, требующий времени и усилий. Помните, что каждый шаг в правильном направлении приближает вас к вашей цели.

🎉 Пусть новый год станет началом новых возможностей и положительных перемен!

Продолжается ремонт в отделении нефрологии.

Завершены ремонтные работы в палатах. В отделении заменили все окна и двери. Окна не менялись в отделении более 30 лет, пациенты жаловались на сквозняки, утепление окон уже не помогало.

В планах ремонт диализного зала и установка вентиляции в комнате водподготовки.

Как подготовиться к плановой госпитализации

📌 Уточните все детали
Перед госпитализацией убедитесь, что у вас есть всё необходимое для подготовки к госпитализации, включая дату, время и адрес больницы, а также указания от врача.

📌 Сделайте список вещей
Составьте список вещей, которые вам понадобятся в больнице, включая личные предметы, одежду, лекарства и документы.

📌 Приготовьте документы
При госпитализации в отделения стационара пациент предоставляет:
- направление из поликлиники ГБУЗ «Псковская областная клиническая больница» на госпитализацию;
- паспорт;
- страховой полис;
- выписки о ранее проводившемся лечении;
- результаты анализов и обследований;

📌 Соблюдайте инструкции по питанию: Если врач указал вам соблюдать особую диету перед госпитализацией, следуйте этим рекомендациям.

Подробно с правилами госпитализации можно ознакомиться на нашем сайте: https://clck.ru/37ehDK

Прием больных в стационар проводится в плановом приемном отделении (9 корпус, серое двухэтажное здание) по адресу: г. Псков, ул. Малясова д. 2.
Телефон: 8(8112) 29-57-63
#памяткаПОКБ

«Здравствуйте, очень благодарна врачу пункта неотложной травматологической помощи Гула Алику Фёдоровичу за оказанную медицинскую помощь. Это врач с большой буквы, который мне вправил кость при переломе.

Дай бог всем таких врачей. Ему желаю только здоровья! А также хочу особую благодарность выразить медсестрам травмпункта. Спасибо большое»,

— Барило Маргарита Геннадьевна. #спасибоПОКБ

Позвоночник является фундаментальной частью нашего тела и играет ключевую роль в обеспечении поддержки, движения и защиты нашего центрального нервной системы. Регулярные физические упражнения могут значительно улучшить состояние нашего позвоночника и общее здоровье.

👉 Укрепление мышц.  Мышцы спины, брюшные мышцы и другие группы мышц, которые окружают позвоночник, становятся более сильными и эластичными благодаря физическим упражнениям. Это улучшает поддержку позвоночника и помогает предотвратить боли и травмы.

👉 Улучшение осанки. Регулярные упражнения способствуют правильному выравниванию позвоночника, что в свою очередь улучшает осанку. Хорошая осанка помогает распределять вес тела более равномерно, снижая напряжение на позвоночнике.

👉 Уменьшение риска травм. Сильные мышцы и гибкий позвоночник уменьшают вероятность получения травмы при повседневных действиях и физических упражнениях.

👉 Поддержание гибкости: Регулярные упражнения помогают сохранять гибкость позвоночника, что может снизить риск развития дискомфорта и болей.

👉 Улучшение кровообращения. Правильный кровоток обеспечивает жизненно важные вещества и кислород до тканей позвоночника, что способствует их здоровью и нормальной работе.

Не забывайте, что для поддержания здоровья позвоночника важно соблюдать правильную технику выполнения упражнений и избегать перегрузок. Начинайте с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте интенсивность тренировок.

Оставайтесь активными и заботьтесь о своем здоровье!